Форум » Обо всем понемножку » Похудеть(продолжение) » Ответить
Похудеть(продолжение)
Nefertiti: По телевизоу только что показали британскую передачу о толстых хозяевах и их толстых собаках. суть передачи в том что хозяин с собакой за две недели должны сбросить определенное кол-во кг и проигравший выбывает из игры. из представителей бульдогов в игре принимает участие англичанин.. он весь такой важный.. один тест был - надо было пройти между палками, как в цирке. все остальные собаки прошли почти бегом, а этот таким медленным вальяжным шагом передвигался :) потом собакам показывали беговую дорожку для собак, но они ее не очень оценили. лабрадор не понял идеи дорожки и все время с нее спрыгивал, ротвелер отказался на нее залазить вообще, а англичанин на ней спать завалился а вы как худеете? :) Начало темы здесь: http://frenchbulldog.borda.ru/?1-20-3280-00003316-000-0-0-1278709221
Buk-L: Хотела на днях обруч себе купить, как раз такой - массажный. Но пока не купила - сколько должен он весить. Тот, что я видела весит 1 кг. Это много или мало? Какой вес оптимальный. Еще про обруч. У моей подружки есть с мягкими шариками, я его покрутила и мне понравилось, а тот что я видела с твердыми. Какой лучше?
Джерика: Buk-L пишет: Тот, что я видела весит 1 кг. Это много или мало? Какой вес оптимальный. У меня точно такой один в один.Обруч Хула Хуп Аку Хуп Премиум . Cостоит из семи секций. Снабжен дополнительными ребрами жесткости. ... На каждой секции 6 массажных шариков. Вес обруча - 1250 грамм. . ..Всего за 10 минут упражнений, обруч-тренажер Хула-Хуп Acu Hoop производит более 30000 аккупунктурных нажатий на область живота, бедер и ягодиц. Buk-L пишет: У моей подружки есть с мягкими шариками, я его покрутила и мне понравилось, а тот что я видела с твердыми. Какой лучше? Не знаю как определить шарики на мягкие или твердые. Верхняя часть шарика прозрачная, если на нее надавить , она упругая, но немного прогибается. Думаю, не стоит брать, если этот шарик полностью пластмассовый, твердый. Пробовала раз покрутить совсем без шариков, на самом обруче есть выпуклости, нет , слишком больно, зачем.
Helen: ДжерикаЭто Вовочке на фото 17 лет, а мне - 15 (потому и накрашена так ярко , а сейчас ещё с дочкой по поводу косметики воюю, чтобы ярко не красилась, ей в этом году тоже будет 15 лет, возраст такой сложный, но это из другой темы ("Отцы и дети" называется))! За прожитые вместе 15 лет совместной жизни мы стали ещё больше похожи, как и все супруги, наверное, потом после окончания похудения выложу совместную фотку, сейчас такой всё равно нет). Ездила сегодня в самый приличный спортивный магазин в нашем "Урюпинске" - нет там такого диска, как у Аннюты. И никогда о нём никто ничего не слышал. Будем искать дальше. Джерика Я раньше хорошо крутила обруч, а теперь не получается. У меня есть металлический, это дочкин. Но собака ей крутить всё равно не даёт. Пытается его укусить, зараза такая маленькая и лает (спасает ребёнка, как будто бы от чего то там, не знаю чего). Дочке приходилось закрывать сумасшедшее животное в соседней комнате, но это мало помогало...Вот так у нас. А у вас?
Аннюта: Ну пока суд да дело, 2.2 кг за две недели ушло))) Хелен, еще раз большое спасибо. Для человека, ненавидяещего любые диеты, эта система оказалась настоящим спасением. Ну и тогда я подняла для себя планку выше 12 кг, набранных после отказа от курения - я ведь бросать начинала - тоже худышкой не была
Helen: Аннюта Вау! (Как говорят мои дети... ) А если серьёзно - это ж 4-5 кг за месяц!!! Это ж супер! Я сама очень благодарна этой системе, что теперь знаю, как правильно питаться. На диеты даже не пыталась никогда сесть - это не моё. Жаль, что раньше не знала про "минус 60"! Но теперь то всё здорово! Муж тоже повысил планку. Вначале хотел сбросить со 120 кг до 100. Потом до 95 кг. А сейчас, когда достиг 95 кг, хочет худеть ещё - до 90! Он когда то похудел до 84 кг - но это было уже слишком! У него кость очень тяжёлая. А вот 90 кг - в самый раз. Ну, и ушивать вещи - это ж не новые покупать! Отдал в швейное ателье, на следующий день забрал. И самочувствие гораздо лучше при меньшем весе... Аннюта А как дочка - заценила мамины усилия и достижения?
Аннюта: Ну что товарищи! Рада подтвердить слова Хелен - система работает. Сегодня ровно 4 недели на ее системе и минус 5.2 кг. Не напрягаясь, не голодая и прочая. Замечает это уже не только моя дочь. Одни штаны пришлось отложить - они банально с меня спадают. )))) Так что для всех желающих похудеть и ненавидящих диеты - рекомендую. ПС - Хелен, я ваш должник)))
Кира: Аннюта я тоже в последнее время стараюсь питаться по этой системе. Не без погрешностей. Но вес, который зимой после больницы набрался к лету сошел. И так, несмотря на определенную гормональную терапию вес не набираю.
ТреОкс: Уважаемые форумчаннки, если вы так успешно теряете вес, может поделитесь системой?
Кира: ТреОкс система "минус 60"
Урфин джюс: ТреОкс Все ссылки в закрытой теме, вот она http://frenchbulldog.borda.ru/?1-14-20-00000311-000-80-0-1278709221 Я эти ссылки переслала своему институтскому приятелю, который борется с лишним весом. Он уже недели три питается по этой системе, за две недели скинул 3 кг. Вчера специально спросила, говорит, что хоть пока больше не взвешивался, но по одежде ощущает, что процесс идет.
VANDA: А вот теперь у меня в жизни настает черная полоса По медицинским показаниям теперь вынуждена начать прием гормонов. Назначен фемостон. Больше в эту темку заглядывать не буду. Гормоны - штука серьезная, увеличения веса не избежать. А без них теперь тоже не вери гуд. Прощай, мечта о весе в 55кг.
Урфин джюс: VANDA Мой прияятель тоже поправился на фоне приема гормонов. Прибавка большая, пытался похудеть разными способами, но этот способ, насколько поняла, самый безобидный, так как это система питания, а не диета. Говорит, что даже лучше чувствовать себя стал. Насколько поняла Кира , тоже принимает гормоны, но вес не набирает.
TiGer: В начале года я озадачился темой правильного питания, а с февраля где то, решил попробовать питаться по своей системе, на основе собранной мной информации. Скажу сразу, я не страдал особо излишним весом, у меня рост 175 вес был 78 кг. +- 1 кг., намечался животик, который несколько раздражал, за два месяца скинул 11 кг, сейчас (два-три месяца) вес держится 67,5 кг. Сначало сел на диету по группе крови + хотел постепенно перейти на соки и все (по сути можно только этим питаться), но потом понял, что соки это классно, но одни их пить тяжело, добавляя и убирая разные продукты, создал свой вариант питания: 1. Главный принцип питания - не переедать. 2. Многие советуют не есть после 18 - можно, по см. пункт 1 и естественно не перед самым сном, за час - два. минимум. 3. Исключите совсем пшеничный хлеб или если совсем не можете без хлеба, скушайте немного ржаного. 4. Исключите сахар и сладкое, если совсем не можете, замените на фрукты, курагу, изюм, мед. 5. Исключите молочное и иже с ним (я все равно продолжаю есть твердый сыр, переодически заменяя им хлеб, ну очень нравится :)). 6. Ограничте себя в мясе, любом, особенно в курице и свинине, кушайте рыбу. 7. Пейте больше натурального сока, я заметил что покупные почему то способствуют набору веса, (основа морковь, а там мешайте что понравится, ищите свои варианты, они все полезны, хотя есть много литературы, где прописаны четкие пропорции, если кому интересно, могу подкинуть книгу по сокам). 8. меньше масла, если все же масло - то старайтесь перейти на оливковое, оно очень полезно. 9. купите пероварку, это оказывается не только полезно, но и вкусно. - на завтрак, как правило я ем мед с орехами или пью свежевыжатый сок - 2 моркови, яблоко, два стебля сольдерея, пятая часть лимона, грейфрукт (возможны вариации), могу иички в разных вариациях. - обед - ем зеленое с рыбой, например фасоль, капусту, тушеные овощи и т.д. - ужин - люблю суп, сейчас море овощей, кидайте все в кастрюлю, только не пользуйтесь кубиками бульонными. Я вообще люблю готовить, поэтому с ужином вариантов очень много, могу в духовке рыбку запечь, могу кабачки + баклажаны + морковочка + лучок + помидорка + перчик потушить, могу много чего, фантазия работает :) + есть интернет. ну как то вкраце вот.
Helen: Аннюта пишет: ПС - Хелен, я ваш должник))) Всегда пожалуйста! Худейте на здоровье! VANDA Я поправилась тоже на фоне приёма гормонов. И мама моя, которая врач уже на пенсии, не верила в моё похудение именно из-за этого. Урфин джюс Вам правильно пишет. "-60" - это система питания. Девочки на том форуме принимают гормоны и питаются по этой системе и худеют. Попробуйте, не пожалеете!
буба: с мая похудала на 10 кг... пью волшебные таблетки... а теперь в кратце ... я диабетик. инсулинозависимый, таблетки выписала врач-эндокринолог, табелтки наши русские. пью 3 месяца побочных эффектов пока ни каких..суть в том , что от таблеток мало ешь, точнее так. ешь все равно. но очень быстро наедаешься,.
livenonstop: буба варианта таблеток два. либо сиофор, либо редуксин. правильно?
Джерика: буба пишет: пью волшебные таблетки...суть в том , что от таблеток мало ешь, точнее так. ешь все равно. но очень быстро наедаешься А какой состав таблеток? Я знаю, что есть такие: 1. которые уменьшают аппетит, благодаря набуханию в желудке 2.которые гасят желание кушать через мозг и 3. в состав которых входят вещества, расщепляющие жиры, помогающие усвоению пищи. ...
буба: вторые, начала с них а сейчас выписали индийские, так они раза в три дешевше, вообще красота.. Джерика скорее уменьшают аппетит. но без влияния на мозг..
livenonstop: буба У меня лишний вес на фоне заболевания. но это не суть. Так вот врачи, совместно с кучей других таблеток тоже выписали редуксин. Я в него, честно говоря, не очень верила. А сейчас вкупе с этой жарой вообще есть не хочется. Вплоть до того, что желудок просит есть, а весь остальной организм совсем не хочет. Так что ем теперь только когда желудок уж очень возмущается и то через силу=) так что таблетки реально гасят аппетит.
VANDA: Про редуксин. Я прочитала в одной из аннотаций к нему, что редуксин желательно пить в совокупе с приемом гормонов. Цена на редуксин, прямо скажем, не демократичная. Единственное, что меня радует от редуксина: а. Отечественный препарат б. его назначает эндокринолог Кстати, у меня есть одна знакомая, которая с редуксина жрать хотела больше чем без него. Слезла. Я сейчас похудела без каких либо таблеток. Стресс, жара, плохое самочувствие.... Плюс делаю плавный переход на систему минус шестьдесят. Сейчас уже минус три кг. Сделала анализы гормонов и узи. Неутешительно. Узи почти нормально, а вот гормоны Жаль, но гормонозаместительная терапия неизбежна. Иначе - остеопороз. Никто не сталкивался с гигромами кисти? Блин, на правой кисти выросла шишка. Врач сказал что гигрома, и надо либо раздавить её либо делать операцию. Плохо, рука то правая, рабочая. Массаж как то результатов не дает.
Урфин джюс: VANDA Гигрома кисти, это ганглий? Насколько помню, это кисты с суставной жидкостью. Я бы оперировать не стала. Они прекрасно раздавливаются, даже очень большие. У меня в далекой молодости была такая на руке. Хотели оперировать, уродовала руку. Давить посоветовал совсем не профессионал, хирурги советовали только резать. Каждый день я нажимала на этот ганглий и он разошелся. С той поры прошло очень много лет и больше никогда и нигде не появлялось.
буба: сейчас меня доктор перевелнаиндийский аналог, цена до 700 рублей. инструкция практически слово в слово. у меня у самой вес от болезней. и инсулин и гормоны.. индийские тоже хорошо. и цена очень привлекательная. вот только понять не могу почему отечественный препарат стоит в три раза дороже индийского?
livenonstop: VANDA я с редуксином не пью гормоны. Лекарств много, но гормонов нет. и без них нормально работает. буба пишет: почему отечественный препарат стоит в три раза дороже индийского? вот этого я тоже понять не могу
Джерика: буба пишет: скорее уменьшают аппетит. но без влияния на мозг.. Цитируюотсюда Редуксин, также как и его аналоги, действует на специфическую область головного мозга, которая отвечает за чувство сытости и контролирует количество потребляемой пищи. livenonstop пишет: Так вот врачи, совместно с кучей других таблеток тоже выписали редуксин. livenonstop , обратите внимание на противопоказания приема редуксина. Редуксин не назначается при тяжелой почечной и печеночной недостаточности, психических заболеваниях, некомпенсированной артериальной гипертензии, ИБС, нарушениях ритма сердца, сердечной недостаточности и глаукоме, а так же одновременно с другими препаратами центрального действия. здесь
Галя (Дези): А Монтиньяк-то помер! 66 лет всего прожил...Вот вам и диета... http://news.mail.ru/society/4339387/
Helen: Из сообщения по ссылке Галя (Дези) : Испробовав свой метод на себе самом, диетолог похудел на 15 килограммов за несколько месяцев. У меня муж на 15 кг похудел за пару недель! А уж за несколько месяцев он похудел на 25! И это не предел! Несколько лет назад он худел и похудел ещё больше! Сейчас он весит 95 кг, а тогда похудел до 84! Я уверена, что Аннюта уже сбросила 15 кг! Аннюта - отчитайся, пожалуйста, как идёт процесс?! Главное - желание! Кстати, как этот Монтиньяк умер - не пишут. Да, наверное, и не напишут. Книги то продавать надо...
livenonstop: Helen пишет: У меня муж на 15 кг похудел за пару недель! КАК???????
Галя (Дези): Не надо худеть такими темпами. Это ОЧЕНЬ вредно
Helen: Галя (Дези) Просто у него был очень большой вес - 120 кг. Вначале всегда быстро, а мужикам тем более! Вначале уходят всякие шлаки-бяки, кишечник очищается, лишняя жидкость (отёки) и т.д. Теперь то, имея 95 кг, ему худеется уже намного медленнее (да он уже и не очень стремится, но вес удерживает)! livenonstop Посмотрите посты выше - всё чудесная система питания Екатерины Миримановой "-60"! Вот форум: http://forum.mirimanova.ru/
Оксана Кум: VANDA пишет: Никто не сталкивался с гигромами кисти? У меня была гигрома на левой кисти. Я пришла слезно просила хирурга удалить эту бяку. Было совсем не эстетично и ко всему прочему болело (дергающая боль возникала). На что хирург - пожилой дядечка меня отругал и сказал ничего резать не надо. В результате он мне эту шишку обколол гидрокортизоном (гидрокортизон как я поняла он вводил и даже в саму шишку), повторил процедуру еще через несколько дней. И вот уже лет 7 я не знаю что это такое.
Ольга(Мишель): Как похудеть... Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В. Когда я познакомился с ним прошлой осенью в одном из питерских ресторанчиков, выглядел слегка упитанным гражданином весом под восемьдесят килограммов. - Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты похож, толстопузый и т.п. Я, конечно, пошёл по нашим сибирским шарлатанам, всё попробовал, а толку - шиш. В конце концов отвели меня в одну контору, скромно так называется - АОЗТ "Диетолог". Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет сорока, с ходу и говорит: "Мы берёмся решить вашу проблему, но услуга дорогая и потребует от вас не только денег, но и времени - двадцать дней безвылазно в нашем пансионате. Если согласны - двадцать пять тысяч в кассу и с понедельника начинаем". Я, разумеется, грубить ей начал: "По штуке за день, это что за пансионат, "Хилтон" у нас в тайге построили? Спрашиваю, какие будут гарантии?" Она отвечает: "По окончании курса встанете на весы. Если сбросите меньше двадцати килограммов, вернём все деньги и извинимся". Я в контракте этот пункт действительно нашёл - ну, и вписался в это дело. Так вот, я сбросил двадцать пять и до сих пор, по-моему, худею, очухаться не могу. Это же гестапо было, а не пансионат. Привезли меня в спокойный такой особнячок о трёх этажах, за высоким забором, отвели в холл, вручили карту магнитную и двери закрыли. В холле я провёл часа два - ждал, когда кто-нибудь выйдет, пригласит на процедуры или ещё куда. Не дождался, стал ломиться в первую попавшуюся дверь. Мужчина я не слабый, но там такая пружина была на двери, что я только за три приёма туда втиснулся - это туалет оказался. Минут десять я из него выбирался, смотрю в холле уже народ околачивается, человек семь мужиков. Познакомились - тоже подопытные, как они себя тут называли, лечиться приехали. Объясняют - обед у нас сейчас будет, но не для всех, а для тех, кто свою карту магнитную вон в ту щёлочку на потолке вставит. У меня глаза на лоб полезли - возле каждой щелочки канат висит, метров десять, не меньше. Я последний раз по канату в шестом классе лазал. Кричу, мужики, слазайте кто-нибудь за меня, я в долгу не останусь, в городе расплачусь. А мне сурово так отвечают - мы и сами люди не бедные, да тут везде видеокамер понатыкано. Если ты кому-нибудь так удружишь, оставят на сутки вообще без жратвы, хоть потом ты по канату излазаешься весь, как макака. И полезли себе - бодро так, чуть не с песнями. В этот день пообедать мне не удалось. Зато файв-о-клок я честно отработал - вставил карточку в поганый тренажёр и выжал двести раз по семьдесят кило. Тренажёр мне выдал ещё карту, одноразовую, которую полагалось совать в кормушку на втором этаже. Как я туда добирался, это, кстати, отдельная история. Все двери в этом пансионатике имели пружины вроде амортизаторов "КамАЗа" - ходить можно было только парами, иначе не открыть. Лестницы - это вообще атас, через ступеньку - дырка, прыгать надо. Ну и вообще, приколов там немало. А самый прикол начинался по вечерам. Скукотища, ни книжек, ни журналов, но в холле есть телевизор. Но он, сволочь, работает только от велотренажера, динамо там подключено, электроэнергию вырабатывать. И крутить надо шустро, нормальный человек минут десять выдерживает и падает. И вот, чтобы вечером хотя бы новости посмотреть, мы там накручивали по очереди, как идиоты. И не дай бог, хороший боевичок в анонсе пообещали, да еще двухсерийный - крутили до посинения. Короче, когда нас забирать приехали, мы водителя чуть не грохнули прямо в автобусе. Пожалели, правда, он кричал, что человек он посторонний, к этому концлагерю отношения не имеет. А в контору приехали, хозяйка нам говорит: "Вставайте на весы, толстопузые". Я взвесился и ахнул - двадцать пять за двадцать дней. И знаешь, так они меня там приучили - не могу без зала, два-три раза в недельку на тренажёры сам бегаю. Как мартышка, ей-богу. Никаких подробностей про обороты и перспективы АОЗТ "Диетолог" подопытный Степан, к сожалению, не поведал. Но и так понятно, что бизнес у хозяйки приживётся.
ЛАНА:
VANDA: Ольга(Мишель), СУПЕР!!!!!!!!!!! Нам надо велотренажеры к компам - чтобы попы не росли!
VANDA: Как то незаслуженно забыта тема про похудение. Особенно по прошествии новогодних чревоугодий. Еще до Нового года встав на весы и с ужасом обнаружив прибавившиеся 5 к уже имевшимся лишним кило, твердо решила - все! Баста! Хватит. Сегодня шестой день без: мучного и сладкого, без жрачки после 6-ти часов. Полет нормальный. На весы не встаю принципиально, дабы не сбиваться с заданного курса.
Buk-L: VANDA пишет: Сегодня шестой день без: мучного и сладкого, без жрачки после 6-ти часов. Полет нормальный. На весы не встаю принципиально, дабы не сбиваться с заданного курса. Я Вам завидую белой завистью. У меня так как-то не получается. Все едят, едят, вечером чайку попить все желают, как раз со сладеньким, ну куда тут денешься от соблазнов. Моей силы воли не хватает противостоять системе
Венетта: VANDA Я вот тоже себе сказала "баста". За праздники привес 5 кг.
Alika: Buk-L наливаете себе чай, чистите апельсин и моете яблоко, и вот этим вместо сладенького и закусываете ))
Haratova: Я живу на набережной. Недалеко от моего дома есть очень удобное место для купания. Часто по утрам,когда гуляю с собакой, встречаю женщин-моржих, и с одной как-то разговорилась. Она рассказала,что купается каждый день с сентября месяца по мере похолодания привыкая к воде. За четыре месяца она похудела на 8 кг, вообще не ставя перед собой цели похудеть, продолжая есть всё и в любое время суток. ( По-моему она избавлялась с помощью моржевания от давления ).
rozetta: Я в мае месяце сидела на диете Протасова. Диета длится 5 недель и выход из нее тоже 5 недель. К августу сбросила около 14 килограмм (с 70 до 56). Сейчас вес практически не контролирую, ем и шоколад, и зефир и печенюшку могу. Единственное, стараюсь после 19 не наедаться, а все сладости кушать до 12 дня. В праздники и оливье кушала, и бутербродики с икрой и прочие вкусности. Не прибавила ни килограмма. На сайте этой диеты есть форум, там молодые и не очень женщины делятся своими достижениями за время диеты. Худеют практически все, кто не срывается с нее. Но мне диета не показалась тяжелой, на ней не голодаешь абсолютно, я даже не съедала всего количества разрешенных продуктов (особенно, кисломолочных). И чувствовала себя очень бодро.
EPIFAN: Третий год "худею" - просто съедаю за один раз не более кулачка своего по объему, 5-6 раз в день. Ессно, почти без сахара, картошки и майонезов. Чай - это отдельная еда!!!! Эффект - 48 разм. от 54, только надо постепенно...очень-очень медленно и настроить себя. Еще - велотренажер как кардиотренажер (по 30-40 мин. для сосудов! Снижение веса меняет нагрузку для них.
VANDA: Buk-L пишет: Все едят, едят, вечером чайку попить все желают, как раз со сладеньким, ну куда тут денешься от соблазнов. Я и так сладенькое не жаловала. А теперь совсем рот после 6-ти часов ЗАШИЛА!!! Венетта, как "полет"? Держитесь? rozetta пишет: Единственное, стараюсь после 19 не наедаться, а все сладости кушать до 12 дня. Я разрешаю себе шоколад горький с орехами (люблю риттер-спорт) до 12-ти часов. Мороженое один раз ела шоколадное Баскин-робинс - один шарик. В принципе - мне хватило утолить жажду по мороженому. А конфетки-печенюшки в принципе не люблю, мне до них фиолетово. Я сейчас питаюсь так: до 12- часов - отварное мясо, яйца, короче всю "тяжелую" пищу. Картошка/хлеб/макароны и иже с ними ушли в небытие. С 12-до 18 - овощные блюда и кисломолочку. С 18-ти часов - только чай/кофе без сахара. Если уж совсем приперло - маленький кусочек шоколада горького. Девочки, результат есть. На весы принципиально продолжаю не вставать, но щеки уже не хомячьи, а с ямочками и ТАЛИЯ начала появляться!
Buk-L: VANDA пишет: Девочки, результат есть. На весы принципиально продолжаю не вставать, но щеки уже не хомячьи, а с ямочками и ТАЛИЯ начала появляться! Да у меня тоже вроде щеки не хомячьи и талия пока есть - мне не нравится пирог на животе в области пупка. Но, его, думаю, диетой просто так не изведешь. Надо халахуп покупать. Еще летом собиралась, да так и не собралась и на тренажер пора вставать, пока совсем не заржавел.
livenonstop: ой, а можно я поделюсь??? я тут поздней осенью резко взялась за похудение. начала заниматься бодифлексом. честно говоря, не особо верила в эффективность, просто вдохновилась фотками. вот результат. до. спустя 5 недель работы, конечно много еще впереди, но моментально появилась талия, ушли щеки, подтянулся живот. если в цифрах, то вот так получается Итог за 5 недель занятий Талия - 11 см Бедра - 7 см Обхват груди - 8 см в общей сложности, по всем замерам - 43 см по колиграммам минус 10 кг. сейчас продолжаю заниматься, хотя НГ выбил из колеи. Самое смешное, сто похудение происходит практически незаметно, времени занятия практически не занимают. по питанию почти ни в чем себя не ограничиваю, а результаты все равно на лицо
Buk-L: livenonstop , я тоже одно время занималась бодифлексом. Довольно плотно подсела на него, даже писала раньше в этой теме и давала ссылки. Но, поскольку у меня не так много лишних кг, то я не очень потеряла и в весе и в см. А потом тоже праздники выбили из колеи и уже не удалось полностью включиться. Сейчас, к сожалению, условия не позволяют снова заняться столь полезной гимнастикой, но как только..., так сразу попытаюсь вернуться.
VANDA: Buk-L пишет: мне не нравится пирог на животе в области пупка. Да-да, я его "спасательным кругом" называю. Я пресс качаю, чтобы от него избавиться. (Муж светится от счастья!) livenonstop пишет: хотя НГ выбил из колеи. Buk-L пишет: А потом тоже праздники выбили из колеи Предлагаю отменить праздники!!!!!!!!!!! Долой праздничное обжорство!!!!!!
Джана: А я вот уже семь месяцев вегетарианствую. Вес уходит постепенно и приятно ощущать, как вплываешь в те или иные одежды, накопившиеся в шкафу, о которых раньше и подумать не мог. Раньше худела марш-бросками, но пользы от них не вижу. Либо надо менять сознание, либо мучения всю жизнь. Морально чувствую себя превосходно. Правда эта работа над сознанием велась лет эдак пять.
Ольга(Мишель): livenonstop Молодца!!! Результат очевиден! Продолжайте в том же духе. Лишний вес портит не только внешний вид, но и здоровье! VANDA пишет: до 12- часов - отварное мясо, яйца, короче всю "тяжелую" пищу. Мой муж худел по Волкову. Так вот, Волков считает, что белковую пищу можно употреблять только после 19 часов, именно тогда (по его мнению) она усваивается. Лично для меня мясо и т.д. после 19 - тяжеловато, проблемы с желудком. И по этой причине, к сожалению, не могу себе позволить долго не есть. Приходится порой перекусывать на ночь, правда, я ем тогда овсяную кашу.
Венетта: VANDA Держусь!!! Я не только рот "зашила", но и руки связала, чтоб к холодильнику не тянулись. Я очень люблю сладкое. Заменила горьким шоколадом - плитка на неделю.
VANDA: Джана, Даша, а мое уважение к вегетарианству слегка покачнулось глядя на моего отчима. Он вегетарианец, убежденный. Но не худеет почему то. Видимо ест много все же. По крайней мере животик у него присутствует. Вместо сладкого он ест только мёд (у него своя пасека), соль не ест вообще. Мама моя (хоть и сторонница ограничений в пище) мучается, готовя на двоих. Ольга(Мишель) пишет: Лично для меня мясо и т.д. после 19 - тяжеловато, проблемы с желудком. Вот и я по тем же причинам ем его с утра, когда еще при "свежа и бодра" и движение на весь день обеспечено. Кстати сказать, энергии прибавилось, усталость за день уменьшается. Венетта пишет: Я не только рот "зашила", но и руки связала, чтоб к холодильнику не тянулись. А у меня как то подозрительно они не тянутся Сама удивляюсь. Может, настроила себя правильно? (ТТТ) Сегодня, каюсь, пошла на поводу у своего желудка? в половине седьмого вечера съела пол-банки зеленого горошка. Пожалела сто миллионов раз - на желудке было отвратительно. На душе тоже. Джана, а по времени тоже себя ограничиваете? Или как время позволяет обедаете-ужинаете? Сказывается как то на весе? По своей диете могу сказать только то что самое большое сожаление вызывает отказ от картошки. Ну люблю я её до невозможности, причем отварную. А с неё попа отрастает. Жаль..
VANDA: livenonstop, мне, кстати, обещали сию диск с бодифлексом принести. Попробую, на Вас глядя! [img src=/gif/smk/sm67.gif] Кстати, нагрузка очень сильная идет? Вопрос по существу потому как недавно обнаружилась протрузия последнего позвонка и начальная стадия остеохондроза (делала томографию). Хуже не будет?
Заюшка: livenonstop Даша, А где Вы этой штуке научились?! Я тоже так хочу! А то диета пока видимых результатов не дает, надо совмещать наверное... И кстати, кто умеет с целлюлитом бороться в домашних условиях?
VANDA: Заюшка пишет: И кстати, кто умеет с целлюлитом бороться в домашних условиях? Насколько я знаю, эта борьба будет вечной. Целлюлит - неотъемлемая часть женщины.
Buk-L: VANDA ,Заюшка , да книга Грир Чайлдерс в магазине 80 руб стоит. Я только сегодня купила, старая куда-то подевалась. Ее стоит прочесть обязательно. На фиг диск нужен, там всего-то 12 упражнений. Главное научиться правильно дышать и все.
Заюшка: Лучше поищу где скачать, а то я жмот
Buk-L: Заюшка , я тоже предпочитаю книги в электронном виде, но некоторые лучше все же иметь в бумаге. Это, на мой взляд, тот самый случай. В крайнем случае можно распечатать.
VANDA: Buk-L, да мне этот диск бесплатно обещали, знакомая одна. Просто в Воскресенске лишь один нормальный магазин и шансы найти там искомую книгу ничтожно малы. Для примера: я спросила у них Валентина Лаврова, девушка ответила что такого автора у них даже в базе не числится (хотя в других крупных магазинах (правда, в Москве) я находила и покупала книги этого автора без труда. Подожду диск. На сегодня мы с мужем запланировали прогулку на лыжах (хотя и не люблю их со школы). А вечером пойду в баньку, попарю косточки!
Irisha1105: Моя борьба с лишним весом началась после того как я бросила курить, устроилась на сидячую работу (12 часов у компа) и купила машину Прибавила больше 15 кг, при росте 158 я сейчас вешу... нет не скажу ...Периодические диеты заканчиваются такими же периодическими срывами (люблю сладкое и мучное). Вобщем я устала бороться с собой и завтра иду кодироваться. О результатах доложу.
VANDA: Irisha1105, у меня подруга есть, очень большого размера. Кодировалась - не помогло. Сказала что бесполезный перевод денег, если нет горячего желания и настроя на похудение. Удачи Вам!!!
Ольга(Мишель): У меня подруга худела по методу Мухиной, иголка в ухо + строжайшая диета по часам. Итог - за 4 месяца сбросила 22 кг. И чувствовала себя отлично, летала просто. Правда, сейчас малость набрала, был гормональный сбой. Но собирается снова сесть на эту диету, уже без иголки.
Джана: VANDA пишет: На сегодня мы с мужем запланировали прогулку на лыжах (хотя и не люблю их со школы). А вечером пойду в баньку, попарю косточки! Irisha1105 пишет: Прибавила больше 15 кг, при росте 158 я сейчас вешу... нет не скажу У меня такой же рост, и максимальный вес был такой , скажу потом, когда достигну больших успехов. Сейчас за два года ушло почти двадцать кг даже не верится По лестнице поднимаюсь без одышки!!!
Irisha1105: VANDA У меня есть и горячее желание и настрой, только силы воли нет Две мои знакомые, кодировались 5 лет назад, обе были ну очень большие...сейчас стройняшки и не поправляются. Джана Мой вес 74, мне в идеале надо 20 кг убрать.
Джана: Irisha1105 Почти близнецы Только я давно не взвешивалась, боюсь. Будем бороться вместе
VANDA: Irisha1105, Джана, эт-та я вас что, обскакала и переплюнула? Я при росте 156 весила в последнее время 80кг. Мне так все 30 надо сгонять. Причем последние 5кг прибавила вообще очень быстро, за месяц примерно.
Джана: VANDA Нет уж, дудки. До того, сколько я набрала, не доскакать Боливар не выдержит Но проблема у нас общая
Венетта: А я при росте 168 вешу 92. Так что я в лидерах
Джана: Ну ладно, уговорили, силен во мне дух спортсмена Я при 158, весила 96 - слабо? Сейчас все гораздо оптимистичней
VANDA: Джана, снимаю шляпу Слабо..... Но результат впечатляет!!!! Даешь 46 размер?
Джана: VANDA пишет: Даешь 46 размер? Есть к чему стремиться!!!
Irisha1105: VANDA пишет: Даешь 46 размер? А я 44-й хочу ! При моем росте самое то, а формы у меня всегда присутствовали, даже когда я 50 кг весила
буба: пойду взвешусь, было 76-сейчас где тот 66. Но я по чесному, на таблетках. Без них не худелось.
VANDA: Irisha1105 пишет: А я 44-й хочу ! При моем росте самое то, а формы у меня всегда присутствовали, даже когда я 50 кг весила Во как Не 44-й не хочу. Мне 46-й в самый раз. Иначе передний бампер будет перевешивать. Кстати, о формах. Есть опасение что, после уменьшения общей массы тела, уменьшатся некоторые интимные участки, похудение которых нежелательно по эстетическим причинам. Как быть? С "ушками спаниэля" ходить неприлично.
Джана: VANDA Люда! Здоровье важнее.
VANDA: Даша, это все понятно. Но как хочется летом, в новом бикини..... на пляже вызывать ну если не восхищенные, то хотя бы одобрительные взгляды. А я сегодня мужу испекла пирожки с вишней. И НЕ СЪЕЛА НИ ОДНОГО!!!!! Хотя запах стоял восхитительный!
VANDA: Даша, это все понятно. Но как хочется летом, в новом бикини..... на пляже вызывать ну если не восхищенные, то хотя бы одобрительные взгляды. А я сегодня мужу испекла пирожки с вишней. И НЕ СЪЕЛА НИ ОДНОГО!!!!! Хотя запах стоял восхитительный!
Irisha1105: буба пишет: Но я по чесному, на таблетках. Без них не худелось. На каких ? VANDA пишет: Как быть? С "ушками спаниэля" ходить неприлично. Был у меня опыт похудения некоторое время назад, все в норме остается
Джана: Irisha1105 пишет: все в норме остается Главное без штурмовщины, постепенно.
VANDA: Irisha1105, СПАСИБО, обнадёжили!
joli: Всем Фигуристым дамам добрый вечер, это я удачно зашла в тему. Примите еще одного страждущего? С понедельника сажусь на свою профилактическую диету, а тут такие дебеты, просто дух захватывает. У меня лишнего много, работа сидячая, вот прийдется потрудится над своим весом, скоро весна, а там и лето не за горами. буба, если не секрет, какие такие таблетки?
буба: а вообще, сестрица подарила на нг хлебопечку..Это такое зло! ужас, и хлеб главно дело такой вкусный. на этих http://reduksin-shop.narod.ru/ а потом врач перевела на эти ( они дешевше) на голдлайн, не нашла в инете...
joli: буба, прочитала про таблетки, вроде отзывы нормальные, но все равно боязно..... Надо подумать.
буба: joli Да, обязательно. Я вот отпила нормально, лучше чем витамины, А вот сестра не смогла пить, и подруга, обе говорили, что болит голова...но если подруга, не смогла пить сразу, голова болеть стала сразу, говорила как будто слабость, головокружение. То у сестры голова зоболела через месяц, в области затылка, правда на работе она сидит на против кондиционера. И еще, моя сестра худеет с детства, правда больше 46 размера ни когда не была, у нее пунктик, она и кодировалась, и к знахарке ездила и гербалайф пила, и так далее...Но за тот месяц , что пила, сразу -4 кг.
буба: VANDA пишет: А я сегодня мужу испекла пирожки с вишней. И НЕ СЪЕЛА НИ ОДНОГО я бы так не смогла...
VANDA: буба , у меня, видимо, край пришел. Поэтому смогла сказать нет этим пирожкам. Муж ел, нахваливал. Сказал что очень вкусно. На мое высказывание, что я их(пирожки) все равно даже пробовать не буду, улыбнулся и сказал: "Правильно, они того не стоят, чтобы срываться в самом начале!" Сегодня все же встала на весы. Чёй-та врут они мне (или кажется). По одежде я вижу прогресс (белье нижнее свободнее стало). Живот подобрался. Весы показывают -2кг. Это за неполных две недели. Держусь дальше. Желание стать стройней сильнее желания сожрать пирожок. Вчера с Аней (хозяйкой моего сыночка Антея) устроили себе и собакам марш-бросок по лесу. Прошли примерно 5км бодреньким шагом. Прогулка вышла продолжительностью 2 часа. Собаки устали, а мы и подавно. Зато сколько эмоций - в лесу красотища неимоверная!!!!! Нас даже мужья в розыски кинулись. И все равно скажу: не смотря на ограничение в питании я не хожу голодной. Завтрак из черного кофе без сахара и трех тоненьких ломтиков сыра без хлеба вполне сытен. Горький шоколад тоже выручает. А еще я заметила, что стала гораздо спокойней. Раздражительности нет и в помине, хотя до этого была как вулкан - срывалась по любому поводу. Я не знаю чем это вызвано, но я вижу результат. Похудение продолжается!!!
VANDA: joli, присоединяйтесь к нам!!! Будем стройненькими!!!!! буба, меня бабушка с детства приучила к хлебу (я даже макароны ела с хлебом). Поэтому хлеб наравне с картошкой для меня были главной пищей. Особенно свежий белый хлеб. Поэтому для меня вообще подвиг отказаться от этих продуктов. Хлебопечка - да, хлеб удивительно вкусен. Но.......
Джана: VANDA пишет: Весы показывают -2кг. А еще хорошо хлеб заменить хлебцами, и медленно жевать, лучше с перерывами. И овсянку никто не отменял. И сухофрукты. Только конечно в определенных количествах. VANDA пишет: Похудение продолжается!!!
VANDA: Джана, а я вот не люблю хлебцы. Мне их вкус не нравится. Овсянка тожа вешьч. И сухофрукты. Хорошо,что напомнили, я как то про них то и забыла совсем. Но, что удивительно, мне сейчас даже перекусы не нужны, организм не требует (что для меня даже странно).
Alika: буба пишет: на этих http://reduksin-shop.narod.ru/ а вот оригинальный препарат (в смысле не дженерик, как редуксин) и официальная инструкция на него http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_16317.htm обратите внимание на противопоказания. меры предосторожности и особые указания.
Irisha1105: Меня вот тоже это смутило - "Препарат имеет побочные явления. Они заключаются в следующем: ощущение жажды, нарушения сна, гипертензия, тахикардия. Все эти нарушения временны, мало выраженные и непродолжительны. Отмены препарата они не требуют. Редуксин противопоказан при тяжелой нарушениях функций почек и печени, в том числе их недостаточности, заболеваниях нервной системы, артериальной гипертонии в стадии декомпенсации, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при глаукоме. Применение препарата с другими лекарствами центрального действия - запрещено." Я вчера прошла кодировку, пока полет нормальный , есть не хочется и на сладкое даже не смотрю, у меня дочь любит пирожные в холодильнике всегда что-нибудь сладкое, а мне все равно
joli: Поздравляю всех, у кого есть положительные результаты! А вот мне все еще предстоит, но на диете буду всего 2 недели , а не четыре, как положено . так сказать разминочные, надеюсь на - 4 кг. Первые разы когда диетилась, то за месяц -8 кг. Так что будем стараться быть фигуристой. Кстати, за четыре года эта система не подводила.
Йоко: А я не могу сидеть на диетах. Как только слышу, что мне про какой-либо продукт надо забыть НАВСЕГДА. Понимаю, что не справлюсь. И сразу не берусь. И вот не так давно пришло ко мне счастье в виде системы "минус 60". Даже если мне в какой-то момент хочется "запретного плода", то я спокойно от него отказываюсь, но в данный момент. Я прекрасно знаю, что утречком до 12 часов я смогу съесть не только его, но и много всяких вкусностей. Мне легко. За 2 недели я сбросила 2,8кг практически не напрягаясь. Теперь хочу приобрести себе эллиптический тренажер б/у. Если есть варианты, то сообщите, пожалуйста.
livenonstop: VANDA неа нагрузки по сути никакой. в том-то и прелесть=) небольшое напряжение именно в тех местах, над которыми работаете, но бодифлекс хорош как раз тем. что можете выбирать, над какими именно мышцами работать Заюшка эту штуку я, честно говоря, нашла в конаткте))) могу ссылочкой поделиться
VANDA: Йоко пишет: Даже если мне в какой-то момент хочется "запретного плода", то я спокойно от него отказываюсь, но в данный момент. Я прекрасно знаю, что утречком до 12 часов я смогу съесть не только его, но и много всяких вкусностей. Мне легко. Вот по такому же принципу сейчас живу и я. Единственное - даже запретного пока не хочется. И научилась переносить голод после шести. Говорю себе - вот завтра до 12-ти ты это и поешь. Кстати, уменьшились и порции еды. Как то само собой. сегодня ела на полдник салат из свежих овощей, без соли с небольшим количеством растительного масла. Жевала медленно и долго. Наелась минимумом. Резала пол-огурца, пол-помидорины, чуток зеленушки, перец болгарский кусочек и сельдерей. Не съела и трети. В 18-00 съела обезжиренный творог - 150гр. До сих пор есть не хочется. livenonstop, обязательно попробую!
Irinra: больше бегать - меньше жрать, вот едиственный рецепт поддержания хорошей фигуры, иначе ищите зеленые пятна.... Ну не бывает по другому - все что ешь можно перевестив калории, и что тратишь тоже - основной обмен минусуешь, а остальное нужно потратить, а это ох как непросто.. Лучше меньше жрать.... Или больше бегать...
Йоко: VANDA пишет: Говорю себе - вот завтра до 12-ти ты это и поешь. Кстати, уменьшились и порции еды. Как то само собой. То же заметила этот эффект. Еще очень зависит от момента цикла. Немного опасаюсь, что за пару дней до КД обычно хочется не есть, а ЖРАТЬ.
joli: День подходит к концу, вроде все выполнила, завтра утром на весы... Посмотрим.
Irinra: Кстати, мне очень понравился пост Забава о питании - если так питаться не поправишься... Ну учитывайте ее физические нагрузки... А вообще, сбросив 40 кг понимаю что так нужно жить всегда -баланс калорий...
VANDA: joli, завтра уже прошло. Что на весах? У меня - 4кг уже!!!
Заюшка: livenonstop Давай! Я правда нашла уже кое-что в интернетах, но лучше еще почитать Вообще весчь, третий день занимаюсь ,так вот после комплекса из 12 упражнений бегу в душ - пот в три ручья! А казалось бы такие простые упражнения! Ноя плюс ко всему еще и на диете. Пока за 2 недели -2,5кг
livenonstop: Заюшка http://www.youtube.com/watch?v=9fgScV2ECbg это видео от основательницы бодифлекса. если напишешь мыло, то скину книгу ее еще. http://vkontakte.ru/club10711971 а это группа в контакте. русский тренер. одна из лучших. а ты на какой диете сидишь? я себе только после 6 есть не разрешаю, ну 2 литра воды в день. а так в принципе мало в чем ограничиваю
VANDA: "Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 г коньяка. Коньяк притупляет чувство страха."
Irisha1105: VANDA
Джана: VANDA
joli: Добрый вечер всем худышкам, У меня пока не очень -1,5 кг, но знаю по опыту, зимой худеется хуже, чем весной, организм не желая расстаться с накопленным жиром и бывает не отдает ни пяди, вот, а так продолжаю диетится дальше.
VANDA: Вчера позанималась бодифлексом. Диск мне принесли, но он почему-то тормознул в самом начале и "помер". Не отчаялась, нашла в интернете видеоуроки онлайн и преспокойненько позанималась. То ли я нашла сложные уроки, то ли мое физическое состояние слишком плохое (хотя я от природы человек далеко не слабый), но заниматься было тяжело. Вроде бы ничего особенного, упражнения не сложные, но нагрузка очень ощутима. 15 минут занятий - и пот градом! Буду продолжать. Хочу 46 размер!!!
Венетта: У меня за две недели минус 2.4 кг. Хочу 42 размер как в 18 лет.
Джана: Венетта
Oxy: У меня все примерно так : Джана пишет: Ну ладно, уговорили, силен во мне дух спортсмена Я при 158, весила 96 - слабо? Сейчас все гораздо оптимистичней Примете к себе,девочки? Сидячая работа, в анамнезе авария и ограничение подвижности ног (так что физкультура всякого рода -не мое!) Но меня тоже нужно срочно одиетить и отаблетить! Планирую начать новую жизнь... с понедельника..но вот с чего??!! Мне кажется и булька моя вместе со мной попу наедать стала...
Oxy: а вы уже все такие молодцы! у всех успехи! так держать!
Valeria: Моя бухгалтер, сколько я ее помню, была кустодиевской барышней размера "в обычных магазинах не купить". Таять она начала летом, к новому году от нее осталась половина. - 50 кг за год. Вот это женщина взяла себя в руки
Alika: Valeria пишет: - 50 кг за год. она здорова физически? за такой значительной потерей веса могут стоять неприятные заболевания
Джана: Alika пишет: за такой значительной потерей веса могут стоять неприятные заболевания Совершенно справедливо. Стресс для организма жуткий, может очень даже икнуться потом...
VANDA: Oxy, добро пожаловать, так сказать Valeria пишет: - 50 кг за год. я бы тоже задумалась. Если разделить 50кг на 12 месяцев - получится по 4 с лишним кг в месяц. Это не есть хорошо.
Valeria: Выглядит хорошо, на больничных не сидит. Девочки, если с 90 худеть на 50 кг - это одно, а если со 130+, то и нормально, наверное.
VANDA: Valeria, ну дай то Бог если так. Всяко бывает.
VANDA: Ну что, граждане худеющие, результаты у кого какие? А то что-то темку опять подзабросили! Отчитываюсь: держу режим до сих пор. Открыла для себя массу вкусных и ПОЛЕЗНЫХ блюд без запрещенных продуктов. Научилась не есть после 6-ти вечера. Кстати - нормально и совсем не сложно. Привыкла есть без хлеба. Результат - на сегодняшний день -7кг. То бишь сейчас я вешу 73кг. Кстати: попробовала пюре из корневого сельдерея - офигительно! От картофельного на вид вообще не отличишь!
Федя: VANDA пишет: Кстати: попробовала пюре из корневого сельдерея - офигительно! От картофельного на вид вообще не отличишь! И что совсем нет привкуса сельдерея?
Галя (Дези): А какой уж там привкус у корневого сельдерея? Чуть сладковатый может быть. Вот запах - это да, на любителя. Мне нравится
Федя: У меня почему то запах всегда попадает в привкус.
VANDA: Федя, запах сельдерея, вкус сладковатый. По мне - побольше надо петрушки/укропа. А так - вкусно. Я привыкла к сельдерею, меня не пугает его запах.
Федя: О! За петрушку я овсем не сообразила, думала лук пожарить в пюре....но пока пюре отменяется, купила 2 кг печени говяжьей и свиинку на паштет...пока не съем - худеть не буду.
Йоко: Слежу за фигурой по "системе минус 60" 5 недель. Результат -5,5 кг. Сегодня купила себе эллиптический тренажер. Довольна...
tagawa: Летом худела на 11 кг., получилось за месяц, на то были свои причины.Приезжала в гости мама на пару месяцев, я с её уговорами покушать вкуснятинки опять набрала 3 кг. Пошла в тот же центр где худела, за 6 дней вернулась в норму, сейчас вес удерживаю, через неделю будет следующий этап на похудение, хочу весить64-65 кг. Сейчас рост-171, вес-67, возраст-47 лет. Самостоятельно худеть и тяжело и опасно, нужен контроль знающего диетолога. Если кому-то интересно, могу поделиться опытом.
VANDA: tagawa пишет: Если кому-то интересно, могу поделиться опытом. Интересно, буду рада узнать полезную для себя информацию.
tagawa: VANDA Это безсолевая диета.Подход индивидуальный,можно подобрать под себя исходя из предпочтений. Первый цикл 6 дней: 2дня-каши,2дня белковые,2дня-овощи. Каши можно чередовать рис,гречка или овсянка.В тёплом виде идут лучше, я чередовала рис и гречку, можно пить чай. Белковые дни это мясо нежирных сортов(курица,телятина,кролик) или морская рыба сбрызнутая лимоном.Я отваривала курицу и в духовке запекала морского окуня 200градусов 15-20 мин.Рыба идёт лучше - вкуснее. Овощи до обеда сырые, во второй половине дня можно тушёные либо поджареные немного.Я делала подобие греческого салата:салат листовой, огурец,помидор,нежирная брынза(парижская бурёнка там 22% жирности, корова на фоне Эйфелевой башни)приправы и оливковое масло-очень вкусно, а на вечер поджаривала на подсолнечном масле натёртую морковь. Ещё раз подчеркну, всё индивидуально, если аллергия на какой-либо продукт, то его надо заменить, если жареное нельзя. то сырое либо тушёное. Я при такой диете потеряла 3 кг.В следующем цикле надо этот вес закрепить и удержать, потом следующая ступень. Убегаю на работу, продолжение будет вечером.
tagawa: Следующий цикл удерживает вес.Длится 7 дней.1-белковый,2-моно,3-белковый,4-разгрузочный,5-белковый,6-овощи-фрукты,7-белковый. Примерное меню:белковый день,завтрак: нежирный творог или адыгейский сыр,обед:белок(рыба,мясо),овощной салат, омлет,полдник:яблоки,киви,грейпфрут,или только одни гранаты,ужин:овощи,белок растительный,фасоль, горох,грибы,орехи. Моно: рис или гречка. Разгрузочный,варианты:-только ананас,можно добавить ананасовый сок,-яблоко,морковь,-1,5литра кефира и огурец,можно добавить зелень.
tagawa: Третий цикл-следующая ступень сброса веса длится 6 дней.1-белок,2-разгрузочный(ананас),3-белок,4-разгрузочный(кефир с огурцом),5-белок,6-разгрузочный(яблоко,морковь). Втечение этих циклов не употребляется спиртное и соль. Не употреблять продукты на которые есть аллергия,свежеотжатые соки лучше разбавить водой. А в последующем - раздельное питание.В этот период портится настроение,появляется раздражительность, обостряется обоняние, это минусы, но плюсы перевешивают, комплименты знакомых, уменьшение размеров одежды, а это самое приятное, меня муж попросил ему готовить то же, что я готовлю себе, тоже стал вставать на весы, втягивать появляющийся живот, как же это,говорит, я рядом с тобой и с животом. Похудение, это как тяжёлая работа-одни лишения,рассчитайте силы,обратите внимание на здоровье,не переусердствуйте,это затягивает. Параллельно после душа, обязательное использование увлажняющего средства или детского кокосового масла,я ещё добавляю массаж на проблемные зоны. После 40 лет кожа тяжело сокращается и здесь массаж помогает. Настроившимся удачи и терпения!
Haratova: Девушки, давно никто не хвастался своими успехами по потере веса. Меня тоже заинтересовала " система -60" , за четыре недели минус 3,5 кг. Но, откровенно, 8 марта спутал все карты. С сегодняшнего дня начинаю всё заново.
VANDA: Я стою на месте. Ни в какую больше не снижается.
буба: так бывает, надо перерывчик не большой!
VANDA: А муж и говорит что это "точка закрепления результата"
Йоко: Haratova пишет: Девушки, давно никто не хвастался своими успехами по потере веса. Меня тоже заинтересовала " система -60" , за четыре недели минус 3,5 кг. Но, откровенно, 8 марта спутал все карты. С сегодняшнего дня начинаю всё заново. Отчитываюсь: 9 недель системы -7,600 кг от начального веса. Пробуксовка началась еще в конце февраля - юбилей папы . Если быть честной, то я набрала за праздники 1,5 кг. Но в последнюю неделю снова пошла на минус.
Феона: За 6 лет с той поры как бросила курить прибавила 10 кг при росте 159 весьма очевидно, то есть видно Возможно прибавились к этому некоторые гормональные изменения в последнее время - рассталась с мужем 2 года назад Надо сказать, что курить бросать я и не думала, так как отличаюсь особой слабохарактерностью в отношении себя. Бросила с помощью таблеток "Табекс" легко и непринуждённо, ну конечно же я хотела бросить, но без них бы низачто! Последнее время очень плохо себя чувствую, тяжело, мешает по-крайней мере киллограмм 8. В еде себе не откажу, разве что белый хлеб, сахар, тортики (и то потому что невкусные стали) и прочие излишества. Работа сидячая, дома кроме прогулок с собаками тоже в основном сижу за компом. Несколько дней уже читаю, изучаю вопрос похудания, но для меня важен факт ненапряжности, то есть строгие диеты не для меня, я не люблю кулинарить особенно рутинно, разве что иногда творчески. Ем бывает как попала и что попало, на работе вообще режим не соблюдается, в общем полный трындец! Так вот наткнулась на такой препарат - ЗенСлим, производство Индия, система Аюрведа. В отзывах про него только положительно пишут, никаких побочек, никаких правил, просто чистится организм за счёт внутренних процессов. Стоит прямо скажем небюджетно, но эффект прекрасный именно для моего случая, когда лишнего не 60кг Может кто из форумчан знает что-нибудь об этом препарате? Задумалась всерьёз...
Buk-L: Феона , лично я не доверяю препаратам для похудания...., совсем не доверяю. Считаю, что это исключительно развод, уж извините... Что касается чистки организма - тоже полная туфта, нечего там чистить, нет никаких отложений в организме которые можно очистить с помощью неизвестно чего... И отзывы, думаю, специально для лохов написаны, чтобы покупали их небюджетные средства. Вот я бы никогда в жизни не стала пить никакие препараты для этого дела. Мне себя родную реально жалко травить препаратами неизвестного происхождения. Попробуйте есть почаще, но поменьше - не более 200 гр продукта зараз. Пить побольше воды - до 2-х литров в день. Или стоит следовать совету Майи Плисецкой - жрать надо меньше! Вот этот совет думаю реально поможет!
Феона: Я мало жру! Тока всё впрок идёт
Айри: Феона пишет: Я мало жру! Мне рассказывали про передачу одну буржуйскую. Вроде реалити-шоу о похудении. Установили несколько камер для слежения за участницами эксперимента (с их согласия). Одна хотела скинуть вес и была довольно в теле, а вторая в нормальном весе. И камеры должны были отслеживать их режим питания. Так вот та, которая, назовем ее "худая" с утра наливала чай и брала крекер и почти целый рабочий день этим питалась, потихоньку кусая печенюшку. При этом утверждая: "У меня обмен веществ наверное хороший, т.к. я ем целый день..." Вторая тётенька ела по принципу мясорубки - постоянные мелкие порции закидывала. То кусочек пиццы, то конфетку, то печенюшку, то тортик и т.п. И недоумевала: "вроде ничего особо не ем, а толстею!"
Haratova: Полностью согласна с Buk-L , классический вариант - приписывать с целью продажи чудодейственные свойства препаратам, которые таковыми совсем не обладают. И вообще, на несчастных толстяках, которые всю жизнь мечтают похудеть, ( как я- например) сейчас только ленивые деньги не делают. Из личного 25-летнего опыта - панацея, действительно, одна Buk-L пишет: следовать совету Майи Плисецкой - жрать надо меньше!
tagawa: Чтобы выяснить много или мало съедается за день, достаточно втечение одного дня записывать абсолютно всё что попадает в рот. Вечером подводится итог, для наглядности можно ещё и калории посчитать.
VANDA: tagawa пишет: Чтобы выяснить много или мало съедается за день, достаточно втечение одного дня записывать абсолютно всё что попадает в рот. Хи-хи, только чтобы честно записывалось. Блин, я подсела на горький шоколад. Сегодня поймала себя на мысли что за целый день СОЖРАЛА (другого слова не подберешь) целую плитку. Но кроме такого шоколада сахара не употребляю вообще. Интересно, сколько реально (без ущерба талии) можно съесть? Качаю пресс, стараюсь ежедневно. Вес стоит.
Musya: tagawa , никогда не могла понять, чем отсутствие соли помогает в диете?
Buk-L: Вот что пишут про бессолевые диеты: Соль - один из множества элементов жизненно необходимых для жизнедеятельности нашего организма. Благодаря тому, что соль содержит натрий, она способствует выводу из организма калия, а это немаловажно, ведь для человеческого организма перенасыщение калием смертельно опасно. Основная проблема заключается в том, что подавляющая часть людей употребляет во много раз больше соли, чем необходимо для нормального функционирования организма. Суточная норма организма в соли ограничивается 12-15 граммами этого вещества. В самой пище, которую мы успеваем съесть за день, уже содержится порядка 8-10 грамм соли, отсюда следует, что нашему организму необходимо ещё примерно 5-7 грамм соли. Целью подобной диеты является не как похудеть, а нормализация процессов, протекающих внутри нашего организма. Бессолевая диета заключается в том, чтобы не употреблять в пищу соль. При бессолевой диете соль должна поступать в наш организм только вместе с продуктами питания. Подобный строгий режим бессолевой диеты довольно часто прописывают врачи при запущенных и хронических формах болезни. Намного шире распространена более мягкая Фома бессолевой диеты, когда разрешается добавлять в пищу очень малое количество соли. В том случае, если Вы мучаетесь от оттёков, то подобная лёгкая солевая диета придётся Вам и Вашему организму в самый раз Природа не дала человеку инструмента, чтобы регулировать потребление соли — она дала ему разум. Жители Крайнего Севера — чукчи и эскимосы не употребляют соль в пищу и вполне обходятся без нее. Кулинария давно стала искусством. Тысячелетиями европейские повара шлифовали свое мастерство, создавая шедевры и борясь за новые изысканные вкусовые качества пищи, — и нещадно злоупотребляли солью. Постепенно организм привыкал к соли. Привычка переросла в потребность. По статистике, 90 % людей, страдающих гипертонической болезнью, любят соленую пищу. Избыток поваренной соли снижает активность ферментов, расщепляющих холестерин, и способствует увеличению его содержания в крови. Кроме того, избыток соли повышает проницаемость стенок сосудов, повреждая их — в местах повреждения откладываются жиры. Излишне соленая пища создает дополнительную нагрузку на почки — фильтры крови. А ведь почки за сутки отфильтровывают более 1,7 тонн литров крови. Задумайтесь, нужна ли им лишняя “солевая” нагрузка!
буба: VANDA вообще по сути, надо либо увеличить физнагрузку либо уменшить углеводы, углеводы бывают быстрые и медленные, быстрые - быстро попадают в кровь ( сахар, сок, мед) - медленные ( фрукты, конфеты, мучное, крупы, макароны, колбасы и так далее) на плитке шоколда посмотрите содержание углеводов на 100 гр, узнаете сколько вы съели за целый день углеводов.
Buk-L: А вот что пишут про "быстрые и медленные " углеводы: Все углеводы традиционно делят на медленные и быстрые — в зависимости от того, с какой скоростью они расщепляются в организме и преобразуются в глюкозу — главный источник энергии. Для измерения скорости ввели специальный показатель — гликемический индекс (ГИ). К медленным (имеющим низкий ГИ) относятся полезные углеводы. Их можно есть каждый день: неочищенный рис, хлеб грубого помола, макаронные изделия из цельнозерновой муки, каши (кроме манной), овощи (кабачки, шпинат, капуста) и несахаристые фрукты: яблоки, киви, грейпфруты. Продукты с низким ГИ (меньше 40) Все бобовые, в том числе чечевица, соя, фасоль белая и красная, турецкий горох, печеные бобы. Ячмень (перловка или лущеный), макароны из цельной пшеницы. Яблоки, курага, персики, вишня, грейпфруты, сливы, апельсины, груши. Авокадо, кабачки, шпинат, перец, репчатый лук, грибы, листовая зелень, порей, стручковая фасоль, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, помидоры. Углеводы с низким ГИ постепенно повышают содержание глюкозы, что исключает резкие скачки сахара в крови и «немотивированные» скачки настроения. Словом, хотите быть спокойной и уравновешенной, выбирайте «медленные» углеводы. Принцип «иногда лучше жевать, чем говорить» весьма актуален для этой части нашего рациона. Дело в том, что переваривание медленных углеводов начинается с фермента, содержащегося в слюне. Быстрые углеводы (имеющие высокий ГИ), увы не столь полезны. Они, конечно, не яд, но и употреблять их в пищу каждый день не стоит ( к этой группе углеводов относится и алкоголь). Оптимальный вариант — считать всевозможные десерты, выпечку и.т.д. - «праздничной» едой. Питаясь таким образом мы не только следим за своим весом, но еще и помогаем организму. Ведь поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, буквально изнемогает от непосильных нагрузок всякий раз, когда мы едим такую пищу. А сахар в крови прыгает, буквально как кролики по весне — вверх, вниз. А вместе с ним «прыгает» и настроение. Продукты с высоким ГИ (больше 60) Глюкоза, сахар, мед, ананасы, изюм, арбузы, зрелые бананы. Печеный картофель, картофельное пюре, пастернак, вареная морковь, тыква, репа. Коричневый и белый рис (кроме басмати), ржаные хлебцы, зерновой хлеб, белый хлеб, рисовое печенье, кускус, хлебные палочки. Кукурузные хлопья, моментальная овсяная каша, кукурузные палочки, пшеничные крекеры, оладьи, сдобные лепешки. Дыня, вяленые финики. click here
Айри: Buk-L пишет: Они, конечно, не яд, но и употреблять их в пищу каждый день не стоит ( к этой группе углеводов относится и алкоголь). Оптимальный вариант — считать всевозможные десерты, выпечку и.т.д. - «праздничной» едой. Buk-L, я пока еще во Франции не была, но по возвращению обязательно отчитаюсь )) На сегодня только теоретические знания, но судя по тем же французам, которые алкоголь не то что каждый день употребляют, а в каждый почти прием пищи и завтрак их начинается с самой что ни на есть вредной свежей, ароматной выпечки. Вот это - праздник каждый день )))! И при этом как они выглядят? Кто-то может сказать, что французы или итальянцы толстопузы? Сомневаюсь. А вот взять америкосов, которые помешаны на здоровом образе жизни, издают кучу литературы-макулатуры на эту тему, заморачиваются на выпивание столько-то литров воды в день и т.п... Жирдяи самые настоящие. Я не к тому, что надо организм в помойку превращать, надо ко всему разумно подходить и прислушиваться к себе. Т.е. я не в оппозиции к Вам, Людмила Юрьевна Это просто Ваш пост меня на такие рассуждения навел.
Buk-L: Айри , Ира, то, что я написала не мои мысли... , а по ссылке... А вот, лично, я считаю, что можно все, но в меру. Вот система "-60" разрешает до 12 есть все что душе угодно - тортики, выпечку... Думаю, что алкоголь только для этого не подходит, потому как считается, что алкоголь не рекомендуется употреблять до 12 дня и после 12 ночи, чтобы не стать алкоголиком. А другие, наоборот, считают, что наиболее подходящее время для употребления углеводов в 16 часов. По этой системе питаются немцы. У них в это время чаепитие с пирожными. Это я знаю от первоисточника. И куда ж теперь податься любителям сладенького?! Резюме - можно все, но без фанатизма! И, наверное, на ночь не стоит есть тортики и блинчики.
Айри: Buk-L пишет: Вот система "-60" разрешает до 12 есть все что душе угодно - тортики, выпечку.. Вы что, тоже подсели?
Buk-L: Айри пишет: Вы что, тоже подсели? Нет пока, у меня в данный момент условия не позволяют... Просто ознакомилась для общего развития. У меня маманька сейчас постится, а я угораю над ней. Она решила только первую и последнюю неделю - вроде как самые главные. Она всегда так... Ну, что она ест я писать не буду.. Но тут ребята испекли хлеб с добавлением молока и она съела кусочек, а потом начала тихо страдать - типа нарушила... Буду еще неделю голодать... А вчера смотрю, конфетку шоколадную ест - я ей - а как же пост? -Ну, она маленькая совсем, а она и правда маленькая... Думаю теперь страдать будет еще больше
Айри: Buk-L пишет: -Ну, она маленькая совсем, а она и правда маленькая. да что ж Ваша маменька так мучается? Я в антикризисной теме давала как-то давно два рецепта постной выпечки. Не знаю, на сколько это правильно, во время осмысленного воздержания от радостей мирских искать варианты "подсластить" себе жизнь, имхо, от лукавого это. )) Но рецепики есть, в приготовлении чрезвычайно просты и я как-то в монастырь одно время ездила, помогала там. И передавала их местному келарю. Они были одобрены
буба: Это не совсем верно, быстрый углевод - это то что поднимет уровень сахара в крови за 15-30 минут, это то чем диабетик снимет гипогликемический приступ, низкий сахар крови. так вот это мало продуктов - сахар, чистый, сок, мед, варенье, все. Картошка даже печеная сахар в крови не поднимет за 15 минут никогда, банан - никогда, там помимо сахара есть еще крахмал, крахмал не растворяется так быстро, Buk-L пишет: Ведь поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, буквально изнемогает от непосильных нагрузок всякий раз, когда мы едим такую пищу. А сахар в крови прыгает, буквально как кролики по весне — вверх, вниз. А вместе с ним «прыгает» и настроение. это неверно, поджелудочной железе в принципе без разнице что вы едите, если только конечно вы не съедаете литрЫ варенья и прочей всячины. У здоровых людей он не прыгает, а люди заболевают сах.диабетом, не потому что они едят сладкое, мучное углеводистое - не влияет на развитие сах.диабета.
VANDA: Buk-L пишет: Все бобовые, в том числе чечевица, соя, фасоль белая и красная, турецкий горох, печеные бобы. Buk-L пишет: Авокадо, Ну вот не знаю. Все бобовые не дюже хороши при диетах. Кроме стручковой фасоли. Мой любимый зеленый горошек с января в опале. Не ем категорически. Любимая красная фасоль также ушла в небытие. А так жаль. А мед (поскольку очень не люблю его) вообще не ем. Из фруктов - ем только яблоки. Фундук ем(он мою организму шибко хорошо от "шлаков" чистит). Овощи ем много, в основном свежие.
буба: в авакадо - углеводов, как в картошке. стручковая фасоль, в ней оч.мало - углеводов, это я как человек говорю, который считает углеводы каждый день по нескольку раз в течении 12 лет. А фрукты ешьте любые, там же помимо углеводов клеткатка, полезная организму, в красных и зеленых яблоках - кол-во углеводов одинаковое. единственное виноград - 9 виноградин содержит 10 углеводов, в сухофруктах углеводов много, но всасываются они не быстро. ну в бананах крахмал. пол банана большого - 10 углеводов, 1 апельсин средний - 10 углеводов, 3 мелких мандарина - 10 углеводов, яблоко среднее - 10 углеводов, картошка с куриное яйцо - тоже 1о, 3 шоколадных квадратика в плитке - около 10, 1 чайная ложка сахара - 10 , ну и так далее.. Одним словом в фруктах себе не отказывайте.
tagawa: Musya пишет: никогда не могла понять, чем отсутствие соли помогает в диете? Мне объяснили,что соль задерживает жидкость в организме. Сначала, при временном отказе от соли, теряется жидкость, а потом сжигается жир. Мне рекомендацию на обязательное похудение дал сосудистый хирург. Женщинам, страдающим варикозной болезнью,рекомендуют сбрасывать вес,следить за потреблением соли и жидкости. Чем больше жидкости в организме, тем больше нагрузка на слабые стенки сосудов. Да и вообще, потеряв 10 килограммов, чувствуешь себя намного легче, опять же и на суставы нагрузка меньше.
кукабусик: Если захотите быстро прочистить кишечник (за сутки), съешьте около стакана сырыхподсолнечнх очищенных семечек, и запор Вам не грозит. На себе проверено.
EPIFAN: Девушки. прочитала все вышенаписанное - не заморачивайтесть. любите себя такими как есть, запомнив - еда это всего-навсего энергия существования. Отсюда вывод - если печку не топить - она и греть не будет, с др. стороны - печку не надо перегружать - затухнет огонь. Надо только рассчитать норму "дров", а кушать можно ВСЕ!
Tasya: А я вот за месяц похудела на 8 кг. Рецепт простой - надо меньше жрать, пардон, есть. Исключить из рациона хлеб (и все мучное и сладкое), каши, картошку, майонез и кетчуп (магазинный - это крахмал!!! рецепт домашнего майонеза очень прост - могу поделиться, если интересно. И от него не поправляются). Кушать салаты, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, кальмары, яйца. Вкусно и полезно. Лучше есть понемногу в течении дня, чем один-два раза в день наесться "от пуза". После еды должно оставаться легкое чувство голода. Ну и, в идеале, увеличить физические нагрузки. Не обязательно идти в тренажерный зал. Ходите больше пешком (тем более, что у нас есть отличные компаньоны для неспешных прогулок - наши бульки). Старайтесь вместо того, чтобы пару остановок проехать на маршрутке или съездить на машине в магазин через квартал пройти это расстояние ногами. Ну и т.д. ПыСы: диеты, от которых быстро худеют - это удар для организма. Поменяйте режим питания и все будет ок. ПыПыСы: можно любить себя такой, как есть. И нужно Но когда лишний вес мешает нормально жить - нужно что-то менять.
Musya: Вчера смотрела"Здоровье" с Малышевой, как похудела Арина Шарапова. Помимо диеты, она употребляла препарат Редуксин. Есть у кого-то личное мнение (ну, или мнение подруг) об этом препарате? Я вот когда-то Лиду употребляла...Да, есть не хочется, но голова чумная какая-то...
tara-бон: я похудела сейчас за месяц на 4 кг и очень собой довольна... 70 для меня это уже много.. 66 это уже хорошо.. но надо еще три кг хоты бы в минус чтобы чувствовать и любить себя на все сто.. единственное жалко это грудь.. :s38: когда я вешу 70 у меня красивая круглая грудка, размер так называемый между первым и вторым, (а так как я принцыпиально не ношу бюсгалтер никогда, кроме 2 треугольничков тряпочки который называется купальник, то при похудании на 4 кг грудь уменьшилась очень существенно... но зато все остальные формы приобрели желаемые изгибы.. нужно любить себя!! особенно когда смотришся в зеркало!!!! диета доктора Дюкана http://atdiet.ru/dieta-doktora-dukana.html для меня не составило никакого труда ей придерживаться... единственное я ограничивала себя в количестве обязательно... так как и до диеты ела не много, но все... исключения составляли выходные там уж есть мало не получалось... а теперь даже приходя в ресторан (буквально вчера - заказала говядину на гриле и стручковую фасоль) получила удовольствие от поедания мяса без которого жить не могу и сегодня ни грамма ни сантиметра в талии... но посещение ресторанов это конечно редкость... и еще в понедельник устраиваю себе чисто кефирный день, кефир 1,5 процента и все.. ну на крайняк немного обезжиренного творога...
Musya: tara-бон, Света, расскажи подробнее, пож-та! Первые семь дней только мясо+яйца+молочные продукты обезжиренные? Что на завтрак, например?
tara-бон: Musya ну смотри... что ела я.. первый день: завтрак отруби пшеничные или ржаные или овсяные 2 ложки + большая кружка кофе правда с сахаром.. обед творог (до 5 %) кефир 1,5% - 2 % вечер как захочется или еще творога или просто кефир (я выпивала 1-2 литра кефира за день и 200-250 гр творога) второй день: утро тоже самое.. обед и ужин: грудка+окорочек без кожи сваренные с немного соли кефир в течение дня третий день: все тоже самое место курицы - рыба вареная или подтушеная без масла... и потом опять по новой... творог, курица, рыба... + хотя бы литр воды в день.. я пила 1 литр кефира нежирного + 1 литр бонаквы среднегазированной, иногда 2 литра кефирна 1,5... так я кушала 10 дней, потому что на 5 или 6 день нарушила диету, так как ездила на соревнования и ела шашлык из курицы и пила грузинское вино сухое красное и сыр - 2 дня... поэтому пришлось увеличить до 10 дней.. похудела только на 2,5 кг.. но скажу честно иногда вечером пила пиво... моя заведующая за эти 10 дней похудела на 4 кг... 20 дней после этих 10 дней я чередовала 3 дня овощи и 3 дня по первому графику... и опять овощи... в диете сказано что еда 1 этапа + овощи.. я ела только овощи, ну иногда добавляла рыбу или курицу... творог с овощами думаю не очень... вот и все.. за месяц 4,5 кг... сейчас продолжаю чередовать 3 на 3, но допускаю вольности... хочу немножко передохнуть.... с понедельника иду на массаж и начну опять жестко 2 фазу....
Musya: Ужасть... но попробовать надо. Мне немножко, килограммчиков бы 4-5 скинуть )))
Tasya: а у меня уже -13 кг... Рецепт написала выше
Musya: Tasya пишет: Исключить из рациона хлеб (и все мучное и сладкое), каши, картошку, майонез и кетчуп (магазинный - это крахмал!!! Мучное и сладкое и каши не ем в принципе - не люблю, хлеб ем в виде 2-х бутербродов на завтрак, картошку могу позволить себе 1 раз в неделю. Tasya пишет: Кушать салаты, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, кальмары, яйца Это дело я люблю, ужин у меня именно такой! Tasya пишет: Лучше есть понемногу в течении дня, чем один-два раза в день наесться "от пуза" Вот это дело - пятиразовое питание - позволить себе не могу, так как работаю с людьми. Так что у меня завтрак, обед и ужин. Два раза в неделю - шейпинг. Tasya пишет: ПыПыСы: можно любить себя такой, как есть. Да я то люблю! Но вот гардероб свой жалко, после зимы в две пары джинсов не влезла! Всё-таки, наверное, это возраст и плохой метаболизм
VanXelsing: Меня как то поразил сюжет по телевизору. Показывали конкурс обжор. Съесть надо было в одном случае гамбургеры, в другом хотдоги, в третьем яйца и пр. (кто больше съест за определенное время). Сам сюжет не столько про конкурс был, а про постоянного победителя этих конкурсов. Им был худой японец. Остальные участники - под стать конкурсу - грузные, с большими животами, запихивали в себя и потели. А он трескал быстрее всех и хоть бы что. Фигура сморчка! Это я про метаболизм. Всегда завидовала тем, кто ест, что хочет, потом напрямую в туалет и так по кругу и фигура в норме. Мне вот вечно приходится себя ограничивать.
Alika: http://www.stress-off.ru/figura-type.html вот такая интересная информация по телосложению женщины
fanat: Девочки, кто-нибудь худел с L-Карнитином? Хочу попробовать. Но боюсь, что он работает только при занятиях в тренажерном зале....
Галя (Дези): Ни фига он не работает, даже в зале
Алла: Я пробовала два метода, и оба сработали. Первый- обратилась в Биоинтермед. Суть метода: психокоррекция + низкокалорийная диета. Дается вам на все про все 6 месяцев. Второй-метод китайской золотой иглы (но не у Мухиной, которая считает себя автором метода). Суть метода: ставится на козелок маленькая золотая игла+ безуглеводная диета+ коррекция( обкалывание проблемных мест) 1 раз в месяц. В зависимости от нужного результата тоже от 6 месяцев. Пробовала что-либо сама- без результатов. Спортзал хорош для закрепления и поддерживания. Для того чтобы сбросить лишний вес в зале, придется ходить годами. Почему- простой арифметический подсчет. Сколько надо бежать по дорожке, чтобы сжечь 100ккал. А сжечь надо ой как много. Так сколько времени на это уйдет?. Самое сложное- сохранить уже полученный результат и не сорваться, чтобы не набрать все что непосильным трудом сброшено.
Галя (Дези): Алла пишет: Самое сложное - сохранить уже полученный результат и не сорваться, чтобы не набрать все что непосильным трудом сброшено Это точно. А возвращается все удивительно быстро
fanat: Тренажерный зал + фитнес дали хороший и стойкий результат на несколько лет. А сейчас дешевый тренажерный подвальчик закрыли. В дорогой ходить накладно + возраст уже + лень вселенская... Вот и хочется безопасными таблетками жиры погонять...
Алла: Если таблеточки, то обязательно к геникологу-эндокринологу. Есть препарат, но выписывает только врач, по его присмотром принимают, хорошие результаты видела у людей. К сожалению название препарата не помню. Но врачи его знают.
marsel: У меня парикмахер- молодая девушка-женщина 28 -29 лет. При росте примерно 1м 60 см весила 130 кг. При этом на лицо, просто как вишня, ну красавица одним словом. За 3 года на диете сбросила больше 50 кг, сейчас вестит 70. Сила воли у человека- железная ! Диета абсолютно обычная- фрукты, овощи, мясо не жирное, но исключены садости и мучное и самое главное она не ела после 15. 00 ( для меня это просто невыполнимо ! ). Сейчас еще в феврале она сделала операцию по удалению лишней кожи с живота ( вот, что значит, молодость и желание хорошо выглядеть), около 5 кг лишней кожи + жира срезали. Я глядя на нее пытаюсь заставить себя не есть хотя бы после 19.00
Buk-L: fanat пишет: Вот и хочется безопасными таблетками жиры погонять... А кремами жиры погонять не хочется? Говорят есть такие - намажешь проблемное место и Усе... как не бывало
Н.Д: Я знаю как похудеть на 7 кг за 2 месяца , потом чуть поправиться за несколько , а потом за день минус 6 кг . и еще за 3 месяца минус 5кг
Анна (G&S): Н.Д Младшенькая? ))
Н.Д:
Musya: А Турбослим пробовал кто-нибудь?
Анна (G&S): Musya Нет, но по составу он равноценен модным некогда китайским похудательным чаям. Т.е. мочегонное + слабительное в одном флаконе )) Вылетает все из организма напрочь, обезвоживание + электролиты выводятся. Я бы не стала экспериментировать.
Musya: Анна (G&S) , ух ты ж У меня на работе девочка раз в три месяца употребляет Турбослим Дренаж, именно как "очистительное" средство... говорит, помогает избавится от живота. У меня-то как раз с "этим" проблемы - хотела попробовать...
Анна (G&S): Musya Я сдуру пробовала нечто подобное много лет назад (с целью быстро скинуть "лишние" 7 кило перед летом) - в итоге обмороки, пониженное давление и проблемы с ЖКТ. А для похудеть приучила себя есть мало и дробно (никак вот не научиться теперь есть много, а я бы набрала килограммов 5 ))
joli: Раз пошла такая пьянка, реж последний огурец У меня есть хорошая сытная диета, сижу время от времени если хочется привести себя в порядок, потом конечно все возвратится, если не поддерживать как и все диеты, но результат хороший. За три недели 5 кг.
LL72: joli напишите, нам срочно нужно знать
joli: Девочки, выкладываю свою любимую диету. Извините, что в таком потрепанном виде- тем и ценна. Если будут вопросы по приготовлении мяса рыбы без жира, могу посоветовать мои варианты. Если будут вопросы обращайтесь. Если кому поможет, буду только рада. Удачи.
joli: Обратите внимание на вступление и просмотрите рекомендации в конце , только потом приступайте к исполнению. Кушайте до сыта пока не наедитесь и худейти.
Джерика: Девочки, а я как только прочитаю какую-то диету (думаю:" О! вроде неплохо, начну..."),- так сразу кушать (мягко говоря) охота.И, честно говоря,joli-на завтрак 0,5 апельсина и 1-2 яйца, на обед один вид фруктов, пусть даже сколько хочется- маловато будет . joli пишет: Если будут вопросы обращайтесь Вопрос. Как с таким завтраком и обедом до долгожданного ужина дожить-то , а ? Musya пишет: У меня на работе девочка раз в три месяца употребляет Турбослим Дренаж, именно как "очистительное" средство... говорит, помогает избавится от живота. У меня-то как раз с "этим" проблемы - хотела попробовать... Анна (G&S) пишет: Вылетает все из организма напрочь, обезвоживание + электролиты выводятся. Я бы не стала экспериментировать. Musya И я думаю как Анна (G&S) . Я от живота иногда кручу обруч хула-хуп, достала заброшенную скакалку и начала курс борьбы с цилюллитом с помощью радиоволн (уже 3 сеанса прошла из 10, вроде немного помогает).
joli: Джерика В первую очередь это настрой. Я ем 2 яйца и один большой апельсин + чашка кофе, правда я не сладкоежка но пользовалась ИНОГДА заменителем сахара. Один вид фрукта в первый день тяжеловато, но представьте как ВЫ оторветесь в ужин и съедите столько мяса сколько в ВАс влезет... И поверте, когда встаешь на весы утром и за первый день нет 1 кг, то это впечатляет. И потом, я написала: ПРОЧТИТЕ ВСТУПЛЕНИЕ И КОНЕЦ СТРАНИЦ- можно при голоде съесть салат, но не ранее чем через 2 часа приправленного соевым соусом, если любите. Надо только начать и все увидите сами. При желании можно все бросить и сидеть толстеньким.
joli: Ма с подругой, когда отрываемся от коллектива и уходим на эту диету, то всегда у всех интерес в глазах, как можно таская такие сумки с едой можно похудеть, но все начинают потом привыкать когда видят результата. Есть скептики, не без этого. Первый раз когда диетилась ушло 8 кг, второй раз решила повторить через месяц- организм не отдал не пяди, а вот через 5 месяцев процес пошел у меня на поводу, но за это время вернула 3 кг- это без вранья. но зато ушло опять 8 кг. Вот так время от времени повторяю и сбрасываю, мне не тяжело. Могу сидеть на диете и без компании. Мне главное результат. Коллектив у нас женский и очень дружный и дни рождения справляем всех девочек и ТО за столом сидим со своим меню...Люди не виноваты, что мне нельзя вкусненького.
марчело: joli Спасибо за диету. Только мне она не подходит к сожалению. Я не могу есть апельсины. Это связанно с моей кислотностью. А заменить апельсин нечем? Мне надо то сбросить 2 кг. Всё никак. Спасибо!
joli: марчело , как написано- заменять нельзя, а отменять можно. Только апельсин и яйца в купе дают хороший результет. Попробуйте взять только третью и четвертую неделю, или одну четвертую. Хотя я бы решилась без апельсина. Удачи.
Наталия: Принимайте тогда и меня в компанию. У меня результат пока очень скромный за 2 мес. -6 кг. Сократила соль и сахар вдвое , почти убрала хлеб , первое блюдо - 1 половник ,второе (если не насытилась) не больше собственного кулака. Ужинаю, в основном , сырыми или тушеными овощами. Между приёмами пищи допустимо есть зелёные овощи или фрукты - где-то вычитала, что зелёные сжигают лишнее. Перед сном кофейная ложечка (без верха) мёда. Не буду писать сколько вешу, не хочу никого шокировать.Просто буду стараться делать всё возможное. В своё время мне очень хорошо помог морозник (-1 кг в неделю, -куча болячек, +отличное самочувствие, +необыкновенная лёгкость, +прекрасное настроение и много всего разного) Потом вспомнили, что это ядовитое растение и из продажи быстро изъяли.... Морзником пользовалась 8 лет где-то лет 10 назад. Сейчас собираюсь опять к нему вернутся. Что будет.....дальше отпишусь.
joli: Наталия Вы просто молодец и это не мало 6 кг за 2 месяца. Вся беда в том, что хотим не медленных результатов. Было бы все так просто, если бы не было так сложно. Надо просто зашить рот и оставить место для тонюсенькой трубочки. А моя подруга говорит, что талстеют не от катлет, а от лет- это тоже надо учитывать, а муж всегда меня подкалывает и говорит, что естество не обманешь. но когда у меня исчезает пузяк, то очень доволен.
Алла: Ссылка с сайта Биоинтермеда. Для худеющих- начинающих и продолжающих. Много полезной информации по калорийности продуктов, суточной потребности в калориях и много другого. http://www.biointermed.ru/info/
Джерика: joli пишет: Джерика В первую очередь это настрой Это конечно, согласна.Надо дать себе установку на добро , как говорил Кашпировский. Было у меня раз , настроилась месяца на 3 (на нервной почве ).Спокойно кушала на работе обезжиренный йогурт, в то время как за тем же столом напротив меня сотрудница уминала бутерброды.На обед варила на один раз 5-ти минутный суп из овощей(свежих или мороженных)...Надо, надо опять взять себя в руки joli пишет: Надо только начать и все увидите сами.
Наталия: Очень хороший тренажер - обычная подъездная лестница. Правда - это актуально для тех, кто живет повыше, т.е. спуск с 9 - 10 этажа приравнивается (по энергозатратам) подъёму на 4 - 5 этаж. Здесь мне повезло - я живу на 8, так что вниз хожу пешком. Дочь сделала проще - прилепила на холодильник 2 плакатика. На 1 - ЗАКРОЙ ХОЛОДИЛЬНИК, на 2 - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. И рядом свою фотографию отфотошопиную так, как ей хотелось бы выглядеть. Держится 3 месяца. Результат - 10,5 кг. минус.
elenagcr: joli Ничего себе! Написано, что можно потерять 20-28 кг за месяц! Впечатляет конечно! Однако при нормальном похудании должно быть не больше 4-5кг. Эта диета относится по-видимому к белковым. Ее нельзя применять людям с болезнями почек. Здоровым же можно попробовать. Так, надо себя настроить!
joli: elenagcr Вот на обещанные 20кг можно не расчитывать- брехня, а на 10-12 можно, одна подруга с 90 ушла на 80, а другая со 100 на 88, очень понравилось, еды хватало, голодными не сидели. по поводу белковой- НЕТ ЭТО НЕ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА, там есть все по чуть и если Вы внимательно прочитали вступление, то сказано: идет химический процесс в организме и калории не причем- это я на всякий случай.
elenagcr: joli пишет: а на 10-12 можно, Да Стоит попробовать, только месяц кажется долго
Пуся: Девочки у меня дочь перестала есть после 18, тает прям на глазах днем ест все что захочет а я себя заставит ну никак не могу, весь жор нападает именно после 18
joli: Пуся я так худела в25 лет и чуть по старше, а потом как отрезало...Видно с возрастом что то в организме меняется, замедляется или нарушается обмен веществ. А по поводу жора, это точно- сидим и мечтаем, как похудеть обжираясь на ночь Или еще- с понедельника берусь.....
fanat: Слышала мнение врачей, что не ужинать после 18 вредно. Получается организм голодает больше 12 часов. Это не есть хорошо. Важно не есть и не пить за 2 часа до сна. Ну и важно не забывать о дробности питания. Стараюсь сводить свои порции до размера жмени.
Галя (Дези): Вот такой отвар рекомендую. Знакомая моя хорошо похудела, и даже помолодела, по-моему. Взять по 100г ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Все измельчить, перемешать и насыпать в банку с крышкой. Вечером залить 1 ст ложку сбора 0,5 литра кипятка, настоять 20 мин, процедить через несколько слоев марли и отжать жмых. В 1 стакане полученного настоя растворить 1 ст.ложку меда (если вам очень сладко - положите чайную) и выпить на ночь. После этого есть и пить не рекомендуется. Утром подогреть оставшийся отвар (лучше на водяной бане), растворить мёд и выпить за 15-20 мин до завтрака. И так ежедневно, пока не закончится заготовленная смесь трав. Рекомендуется проводить такой курс каждый год.
fanat: Buk-L пишет: А кремами жиры погонять не хочется? Говорят есть такие - намажешь проблемное место и Усе... как не бывало Ой, чёта сомневаюсь...
fanat: Галя (Дези) , хочу попробовать Ваш метод. Я травы уважаю... Потом отпишусь
ROXI: Несколько лет боролась с лишним весом. Диеты,шейпинг,тренажёрный зал,бассейн. Максимальный результат- 6 кг,далее надоедает,срыв и обязательная прибавка. Я похудела с января 2012г на 20 кг по методике доктора Ковалькова. Для меня это ЕДИНСТВЕННЫЙ возможный метод похудения. Никакие диеты не помогут держать вес.
Галя (Дези): ROXI пишет: по методике доктора Ковалькова. И это мы проходили. Результат хороший, только все равно итог один - начнешь вести прежний образ жизни, кушать макароны-картошку-хлеб и сладкое, и все опять вернется.
Пуся: подарила подруга мне тренажер по разгону жиров, стою занимаюсь нормально, позанималась. Дочь спрашивает мам ну как? отлично, так устала, пойду перекушу
Феона: Где-то в марте прошлого года я в этой теме поднимала вопрос о препарате Зенслим, производства Индии. Несмотря на скепсис форумчан, я таки не послушалась и приобрела себе курс на месяц. Недовольна была только тем, что денег свободных хватило на такой маленький срок. В этом году в апреле я купила курс на 2,5 месяца. В киллограммах я не сильно сбавила - 3-5 (просто весов у меня нет), а вот в объёмах уменьшилась капитально. Самочуствие великолепное, мышцы в тонусе, ничего не тянет, не болит и не беспокоит, организьма вся довольная! Самое главное, что я не ограничивала себя ни в чём - ем преимущественно вечером, частенько с вином, а иной раз и с пивком жалела только об одном - спортом не занималась, а если б занялась, то результат был бы шикарней. Препарат действует исключительно на жир, а он весит немного и именно поэтому уходят объёмы, а не вес. В общем это средство хорошо для тех, кому нужно лишь чуть привести себя в порядок в плане хфигуры, при этом и внутренности тоже улучшаются. Если кому интересно могу рассказать всё в подробностях.
Наталия: Села на морозник. Третий день - полет нормальный.
Буржик: Феона пишет: Если кому интересно могу рассказать всё в подробностях. Расскажите, расскажите очень даже интересно. Тем более в Индии бываю ну хоть раз в год обязательно. Вдруг там можно будет прикупить.
fanat: Феона , а как вот быть уверенным, что он не содержит психотропных веществ? там пишут, что снижает аппетит, Вы пишете, что тело в тонусе. Боюсь, что это признаки психотропного воздействия.... А так отзывы в Гугле хорошие
Галя (Дези): fanat пишет: как вот быть уверенным, что он не содержит психотропных веществ Содержит, конечно. Только информации об этом нет нигде
fanat: Вот то-то и оно! Страшно!
Юзечка: Девочки милые после всех диет всё возвращается, я могу посоветовать ленивым иле у кого совсем нет времени заниматся спортом (я про себя): правда хоть минимум физических упражнений нужен, ходьба например, подьем пешком по лестнице и т.д Вам понадобится: Кефир( 1,5% либо 2,5%) +клетчатка ( хорошая и вкусная из ядер арахиса, есть тыква и всякая вообще, расторопшу не берите, она горькая) Что делать: 1 стакан кефира+ 2 ст.л клетчатки, дать настояться 5- 10 минут. Ето есть или пить кому как удобней за 30 минут минимум до еды, можно етим стаканом заменять обед иле ужин. Во первых выводятся все токсины, регулируется пищеварение ну и много всего хорошего о клетчатке нам известно. Я ем 2 раза в день такой коктейль, обычно заменяю им обед когда на работе и нет времени чего то сьесть. Если проголодались раньше врнемени- выпейте ещё немножко кефиру. Так курс 3 месяца Потом не забывайте пить воду- 1,5 л в день минимум чистой воды, она также помогает похудеть и вымывает токсины. Золтое правило: мясо- рыбу( все белки) едим с овощами, салатами а крохмалы( картофель в том числе) отдельно! конечно можна делать исключения, но не чаще 1 р. в неделю. Белый хлеб в запрете, отказываемся от пироженных и тортов особенно после ужина! Так по-тихоньку не голодая вы превратитесь в настоящую лань
fanat: Юзечка пишет: расторопшу не берите, она горькая Я пила когда-то кефир со шротом расторопши. Не заметила, что она горькая... Еще можно добавлять в кефир шрот из семян льна. Очень полезно! http://zdravoe.com/87/p3134/index.html
Наталия: Дорогие девушки пробуйте все - тогда найдете свой метод тот, который поможет именно вам. Сколько людей - столько и методов. Надо найти именно свой.
fanat: Девочки, отчитываюсь! Пропила месяц сбор, рекомендованный Галя (Дези), только смешала по 50 гр ромашки, бессмертника, зверобоя и березовых почек. Хватило ровно на месяц. Мёд не добавляла. Итог - 2 килограмма минус. 1 см. талии минус. Не знаю за счет чего похудела: то ли от травы, то ли от того, что не ела после вечернего употребления настоя. Результат считаю хороший и не резкий. С учетом того, что зверобой долго пить нельзя, я сейчас сделаю перерыв на пару месяцев и попью мелиссу с ромашкой. А потом повторю этот курс и о результате отпишусь. Пока основная задача - не набрать обратно сброшенные килограммы. Есть еще одна особенность этого курса... За период "питья" два раза были "критические дни", которые с привычных 5ти дней сократились до 3х.
ДУНЯША: fanat Классс !! Надо попробывать...
fanat: Только не забывайте читать противопоказания по травам...
Лелик: девочки я тоже не ела после 18,00 и похудела на 28 кг. чувствовала себя прекрасно,хотя и этот вес для меня был великоват,а потом начала опять в любое время есть и как обычно у всех, набрала все обратно,никак не могу себя настроить на волну хоть убейся! а то что вредно не есть после шести,это верно тоже,поэтому есть хитрость,попить кефир,съесть фрукт,потому как это еда. Я разговаривала с эндокринологом и она мне сказала,что все что мы перекусываем это для организма считается"нормальной" едой если быть доходчивым то вред идет от того что когда человек не ест долго,а потом что то съедает то инсулина много очень вырабатывается,а должен вырабатываться по чуть чуть,человек должен поесть примерно 6 раз за день,инсулин будет вырабатываться правильно,соответственно органы страдать не будут. мы обычно считаем что мы поели 3 раза или 2,кто то вообще один,а она говорит что если вы съели печенье или яблоко то это считается едой для нашего организма,поэтому следует посчитать сколько было перекусов за день,которые в расчет мы не берем,главное что б человек кушал нормально 3 раза в день и имел перекусы,для того чтоб организм по чуть чуть работал и не перенагружался ,а на ночь можно кефир и не большой допустим стакан ,а половину это и еда и не калорийно
Sesch: Лелик Начинайте день яблоком и заканчивайте день кефиром! Здоровья точно прибавится. Лелик пишет: а должен вырабатываться по чуть чуть,человек должен поесть примерно 6 раз за день,инсулин будет вырабатываться правильно,соответственно органы страдать не будут. Спасибо за информацию.
НИК и ТИМ: Чуть-чуть юмора из жизни. Дочь решила похудеть (убрать лишних1,5 кг). Кушать оч.хотелось!Залезла в холодильник.Ой,лоточек! Не знала доча,что мама туда сложила рубец не очищенный для булек) Аппетит (от запаха и вида содержимого) пропал на долго.
Лелик: Sesch Sesch пишет: Начинайте день яблоком и заканчивайте день кефиром! Здоровья точно прибавится. я буду стараться!!! НИК и ТИМ пишет: Аппетит (от запаха и вида содержимого) пропал на долго. а вот моя мама делает все наоборот,как я начинаю худеть(стройнеть)говорят что нельзя говорить слово ХУДЕТЬ,потому как оно происходит от слова худо,вот так вот,вона я ещё чего знаю так она начинает кур жарить,пироженные и торты покупать,вот и кормлю своё (пузо),а оно как известно добра не помнит
НИК и ТИМ: Лелик пишет: так она начинает кур жарить,пироженные и торты покупать Нееее...моей доче,что не предложи...НЕТ Наверное в папу пошла А у мамы сила есть,воля есть,а силоволи нету
Лелик: НИК и ТИМ пишет: А у мамы сила есть,воля есть,а силоволи нету
Lorka: Лелик пишет: я начинаю худеть(стройнеть)говорят что нельзя говорить слово ХУДЕТЬ,потому как оно происходит от слова худо,вот так вот,вона я ещё чего знаю так она начинает кур жарить,пироженные и торты покупать,вот и кормлю своё (пузо),а оно как известно добра не помнит "Как только сядешь на диету кто то рядом обязательно сядет жрать" - вот точно про меня! Муж начинает в рестораны зазывать, объявляются позабытые друзья компании и т.п. Моя эпопея похудения началась с появления дочери, а ей уже 18, т.е. 18 лет борьбы с лишним весом. Пробовала уйму всяких методов- худела только на подсчете калорий. Держусь в своих кк не набираю, снижаю- худею, а вот прибавляю и всё со скоростью ракеты набегают килограммы...
Лелик: Lorka вот,вот,друзья,подруги,а вес растёт
Nadin: Lorka Лелик Девочки, а никто не пробовал похудеть с этой программой с 25 кадром???
Lorka: Nadin , пока как то не дозрела и из знакомых никто не пробовал, но по моему там тоже ограничение в питании есть. Интересно было бы мнение тех кто пробовал узнать.
Nadin: Lorka Я уже многое попробовала... но ленюсь, поэтому хочется и есть и худеть... открываю холодильник со словами: "Чтобы такое съесть, чтобы еще больше похудеть!!!" А как нагуляюсь с собаками такой аппетит зверский нападает... а время уже бывает около 21-00!!!
Lorka: Nadin , похудеть способ один- не жрать!
Nadin: Lorka Я это знаю... но вот как раз у меня этот способ и никак не проходит....
Lorka: Nadin , редуксин хорошо снижает аппетит, но от него очень много побочек, особенно если есть хронические болезни, и продается только по рецепту. Сама пробовала, на нем за месяц на 7 кг худела.
Марина Р: Lorka пишет: Nadin , похудеть способ один- не жрать! Очень действенный, кстати...
Лелик: Nadin пишет: Девочки, а никто не пробовал похудеть с этой программой с 25 кадром??? неа,я читала,опять пишут что сильно на психику воздействует
НИК и ТИМ: У меня подруга похудела на 40-45кг за полгода. Насколько помню в первую очередь она какое-то время исключила соль. Уменьшила порции,убрала высококалорийную пищу... Но у меня было ущущение,что она постоянно жуёт...
Галя (Дези): НИК и ТИМ пишет: на 40-45кг за полгода А как кожа?
Buk-L: Моя подружка настоятельно рекомендует для этого дела Метод Пьера Дюкана. Есть книга этого автора, называется "Я не умею худеть". Говорит, что у нее много коллег по работе очень успешно используют этот метод. Кратко о диете Дюкана Похудеть, когда вокруг вас изобилие ненатуральной пищи, трудно и зачастую нереально. Предлагаемый метод Дюкана возвращает нас к здоровому питанию наших предков. Первобытные люди – охотники-собиратели – ели белки, овощи, а также продукты животного мира. Слоган диеты Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь!». Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа: 1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса. 2. Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями. 3. Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты. 4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы. http://dukandiet.ru/
Sesch: НИК и ТИМ пишет: У меня подруга похудела на 40-45кг за полгода. Ой, девочки, опасно это так резко вес сбрасывать. Моя тетка решила в свои 55 похудеть ( на спор ), в итоге сбросила за месяц 15 кг. После этого у нее обострилось все что только можно (не помню точно что именно давно это было) и она 2 месяца лежала в больнице и перенесла несколько операций. Т.ч. все должно быть разумно, здоровье дороже
Sesch: Могу сказать свой способ (но не советую). Найдите предельно стрессовую работу и похудеете махом, я за месяц 10 кг сбросила
Nadin: Sesch Ужас... я все проблемы заедаю... так что на стрессовой работе наоборот набираю... а не сбрасываю...
Lorka: Sesch пишет: Могу сказать свой способ (но не советую). Найдите предельно стрессовую работу и похудеете махом, я за месяц 10 кг сбросила ещё развод хорошо помогает
НИК и ТИМ: Галя (Дези) пишет: А как кожа? Естественно местами провисла...возраст...,но не настолько насколько можно было ожидать, т.к.подруга добавила себе в этот период физические нагрузки. Со здоровьем у неё (ТТТ) всё слава богу. Sesch пишет: опасно это так резко вес сбрасывать Согласна.Я подругу то же ругала. Nadin пишет: я все проблемы заедаю... а я ещё и закуриваю У меня др.проблемма-спокойно исключаю из питания мясо,хлеб,колбасу и т.д., но не могу обойтись без сладкого
Lorka: Дюкана пробовала, но она ооочень не всем идет, переизбыток белка пипец как вреден, становишься злая как собака, ещё и с внутренностями все проблемы всплывают.... короче после неё мне желчный пузырь удалили, а вот подруге хоть бы фиг, то ли не совсем соблюдала, то ли организм лошадиный и похудела и не заболела.
Галя (Дези): Lorka пишет: но не могу обойтись без сладкого Попейте селен, помогает
Nadin: НИК и ТИМ А я как бросила курить 2,5 года назад , так и борюсь с этими лишними кг... и все никак...
НИК и ТИМ: Галя (Дези) пишет: Попейте селен, помогает Например?
Sesch: НИК и ТИМ пишет: но не могу обойтись без слад Это чего-то в оргазме и правда не хватает, я раньше как наркоманша была, могла торт целиком за день умять, а потом как-то поспокойнее стала, даже сама не пойму почему
Лелик: и я без сладкого не могу как только с мыслями собирусь худеть так еще хуще начинаю трескать ка перед войной и остановиться не могу!!
Lorka: Лелик , психологическая защита срабатывает
Лелик: Lorka пишет: психологическая защита срабатывает вот,вот и что с этой защитой делать то
Галя (Дези): НИК и ТИМ пишет: Например? Не будет так на сладкое тянуть
Sesch: Муж - жене: - Ты же зарекалась не есть после шести, что делаешь в холодильнике? - Перестановку.
Лелик: Sesch я там не то что перестановку,я там уже все стикерами обклеила типа мативация,ну что то не бросаются в глаза стикеры когда дверцу открываю надо замок на холодильник и ключи выдать мужу и сыну
Sesch: Лелик Печенюшки для похудения
Lorka: Вчера вечером взвесилась, расстроилась, пошла поела и спать легла. ...Сейчас сижу думаю- сейчас взвеситься или вечера подождать
Лелик: Sesch пишет: Печенюшки для похудения тогда я буду как Филя не разжевывая их глотать тоннами Lorka пишет: Вчера вечером взвесилась, расстроилась, пошла поела и спать легла. ...Сейчас сижу думаю- сейчас взвеситься или вечера подождать да ну какая теперь разница,взвешивайся смело удиви себя
Lorka: Лелик пишет: да ну какая теперь разница,взвешивайся смело удиви себя
Ефросинья: Lorka пишет: Дюкана пробовала, но она ооочень не всем идет, переизбыток белка пипец как вреден, становишься злая как собака, ещё и с внутренностями все проблемы всплывают.... короче после неё мне желчный пузырь удалили, а вот подруге хоть бы фиг, то ли не совсем соблюдала, то ли организм лошадиный и похудела и не заболела. Я тож пробовала Дюкана, ппц не мое, я мясо не люблю нафига вообще начинала не понятно! Купила себе кофе турбослим и убрала всё хлебобулочное, так... ради пробы, посмотрим скину за неделю что-нибудь или нет!
Lorka: Я вот с редуксина слезла и 8 кг меньше чем за месяц в плюсе! Это ещё с учетом того, что я неделю болела и почти не ела ничего. Вот от чего меня прет?! от счастья что ли
Лелик: Lorka пишет: Вот от чего меня прет?! от счастья что ли да нас тут многих от счастья распирает
vanecha): Ефросинья Алёна,ты худеть собралась?
Ефросинья: vanecha) ага, мне 4 кило надо убрать!
Lorka: Ефросинья пишет: vanecha) ага, мне 4 кило надо убрать! - везет, 4 я бы и не парилась, а вот 14 половину скидываю скидываю по пол года, потом хоп а на и за месяц всё наела. Сейчас чай с зифириной зажевала и обеда дождаться не могу уже... а вечером у бабуси юбилей 85- там не только наемсу
Matrecha: Я немножко похвастаюсь. С начала декабря скинула 9 кг. Не особо напрягаясь, и не ограничавая себя. В основу легли рекомендации Маргариты Королевой. Что бы удержать вес в нормальном состоянии нужно понять, что диета это образ жизни. И есть надо часто но помалу, стараться побольше пить воды. Но воду нужно пить либо за час до еды, либо через час после еды. 1.Утром встаю, выпиваю стакан воды. Погуляв с собаками, покормив их, завтракаю.(ем все что хочу, даже кофе с пироженым выпиваю). 2. Придя на работу могу немного поесть, иногда просто кофейку могу попить. В промежутке до обеда выпиваю воду. Примерно 0,5 литров. Далее, обедаю. После обеда могу себе позволить поесть что то легкое, Где то в районе до 16-17 выписаю воду 0,5 литров. Дома не ужинаю, сейчас уже нормально это могу перенести, тяжело было отказать себе в ужине первые 3-5 дней. Вечером ем мед. Не много, по пол чайной ложечки. Запиваю водой, небольшим количеством. Вечером много воды тоже пить нежелательно. Основное правило, если чувствуешь, что хочешь поесть, обязательно ешь. Нельзя организму давать испытывать чувство голода( Это для организма стресс). Если хочу есть( вечером), мне достаточно пол чайной ложки меда посмаковать. И чувство голода проходит. Мед именно смакую, наслаждаюсь, растягиваю удовольствие...
Лелик: я вас поздравляю с хорошим результатом!!!
russpro: Лелик пишет: я вас поздравляю с хорошим результатом!!! Присоединяюсь!
Matrecha: Лелик russpro Спасибо. Поделюсь фотками Почти До ( фото от 30 декабря). И фото от 23 марта 2013 года.
Lorka: Класс! Matrecha , попробую Ваш метод.
Matrecha: Lorka пишет: Класс! Matrecha , попробую Ваш метод. Попробуйте. Самое главное-нельзя голодать. Если хочется поесть, а время уже вечернее (после 16-18), то голод утоляется ложечкой меда... Я до сих пор мед вечерком употребляю.
russpro: Matrecha Самое тяжелое для меня пить воду в таких количествах...Вы 0,5 сразу выпиваете?
Buk-L: Я скинула 4 кг не напрягаясь с февраля. Отказалась от белого хлеба, всяких булочек. Перестала есть бутерброды и ограничила в колбасах, сосисках и т.п. Я их ем, не заморачиваюсь, что нельзя, но очень редко и даже как-то уже и не хочется. Вечером ужинаю вместе со всей семьёй, но стараюсь небольшими порциями. Еще вечером пью чай вместе со всеми, но в качестве сладостей использую мед, пастилу или горький шоколад - никаких печенеюшек.
russpro: Buk-L У Вас хороший обмен.
Matrecha: russpro пишет: Matrecha Самое тяжелое для меня пить воду в таких количествах...Вы 0,5 сразу выпиваете? Да, воды так много выпить тяжело. Если совсем не лезет, я не пью сразу всю( 0,5). Выпью сколько влезет, потом минут через 5-10 допиваю...Buk-L пишет: Вечером ужинаю вместе со всей семьёй, но стараюсь небольшими порциями. Я если сяду за стол вечером, то никак не смогу есть небольшими порциями. Чуть дам слабинку вечером, и что нибудь съем, то уже трудно остановиться. Но вообще, если какое застолье вечернее(иногда бывает на работе), то не отказываюсь, делаю исключение.
russpro: Matrecha пишет: Я если сяду за стол вечером, то никак не смогу есть небольшими порциями. Чуть дам слабинку вечером, и что нибудь съем, то уже трудно остановиться. Моя сестра-близнец. Вот сегодня Благовещение, послабление, можно рыбу. Я сначала думаю, как хорошо, рыбки поем, а потом подумала, и не стала ничего готовить, нечего расслабляться... А вода - да, совсем не лезет...
Оксана И.: А я уже третью неделю на раздельном питании, результат нулевой(((((( начиталась про него, что скидывается вес неплохо, а мне то надо к лету всего 4 кг,а у меня ну просто застой какой то, не хотят меня покидать наеденные килошки((((
Matrecha: Оксана И. пишет: А я уже третью неделю на раздельном питании, результат нулевой Мне кажется это очень сложно. Мне вот метод "без ужина" чем нравится. Все таки утром и в обед позволительно есть все, что хочешь и любишь. Ограничиваешь себя только вечером, и все. Хоть какие радости должны остаться...(Завтрак и обед ). russpro Я сегодня в обед съела 2 пироженых вместо одного , расслабилась. Прибавлю немножко, но за неделю скину.
Оксана И.: Нет, без ужина ну никак мне.У меня страшная болезнь: на ночь лопать, тут хоть фрукты или салатик без хлеба разрешается.Ну а так, конечно, не комфортно мне отдельно от семьи питаться и каждый раз меню придумывать себе,зато вчера уговорила вю семью кушать овощной супчик, без мяса и они милостливо согласились))))А по сладкому я не балдю, поэтому пироженным меня не замонить, я колбасу, селедку и соленые огурцы уважаю
Matrecha: Оксана И. пишет: Нет, без ужина ну никак мне.У меня страшная болезнь: на ночь лопать Вот кстати по этому поводу очень хорошо написано в книге Маргариты Королевой. Мы ложимся спать, организм должен полностью отдыхать, сами то спим, а желудок заставляем работать. А он бедненький тоже спать хочет. И поэтому то, что мы съели на ночь идет в накопление массы..
Оксана И.: Да все умом понимаю, но....мало силы воли, пусть тогда огурцы с яблоками попробуют отложиться
Buk-L: Matrecha пишет: Мы ложимся спать, организм должен полностью отдыхать, сами то спим, а желудок заставляем работать. А он бедненький тоже спать хочет. Вообще считается, что не есть за 2 часа до сна вполне нормально. Отказ от вечерней трапезы проблематичен в том случае, если спать ложишься не в 10 часов, а гораздо позже. Хорошо увеличить физическую нагрузку. Я, например, стала гулять с пацанами в лесу быстрым шагом по полтора часа. Можно на тренажере походить - у меня эллипсоид- за 20 минут ходьбы сжигается 100 ккал. Но это регулярно я не делаю - часто лениво бывает. Хорошо попрыгать со скакалкой, но можно и без нее, но делать движения как со скакалкой. Тоже хорошо сжигается все лишнее и кроме того укрепляются и избавляются от целлюлита ноги. Приседания тоже классно. Ноги на ширине плеч и неглубокие приседания - в день количество приседаний должно соответствовать возрасту. Для суставов, опять же, очень полезно. Отжимание - можно от стола, от более низкой поверхности вряд ли сразу получится. Очень хорошо укрепляет и уменьшает объем рук и отличная профилактика от шейного остеохондроза.
russpro: Я все прошлое лето гоняла собачку на велосипеде ( к соревнованиям готовила). Конечно же по естественному грунту. Собачка накачалась, даже эксперт на охотвыставке отметил, что шикарно обмускулена, а вот я хоть бы грамм ушел. И при этом я достаточно не плохо держу себя в руках. Могу спокойно не есть, когда мои мужчины (с другим обменом ) едят за обе щеки. Спокойно могу ограничивать себя и готовить вкусняшки им. Но...Воз практически там же, разве удалось научиться не набирать еще
Matrecha: Buk-L пишет: Вообще считается, что не есть за 2 часа до сна вполне нормально. Наверно это нормально для поддержания веса в норме... А вообще, Людмила, вы молодец, приседания, отжимания, тренажеры... Я ленюсь, оправдываю себя нехваткой времени. russpro пишет: Я все прошлое лето гоняла собачку на велосипеде ( к соревнованиям готовила).. Конечно же по естественному грунту. Собачка накачалась, даже эксперт на охотвыставке отметил, что шикарно обмускулена, а вот я
Buk-L: В принципе, меня не особенно волнует мой вес, меня больше волнует мой объем. Так вот, объем у меня уменьшился за два месяца в области талии на 11 см и сама фигура приняла более подтянутый вид. В моем, хорошо постбальзаковском возрасте, это совсем неплохо.
Matrecha: Buk-L пишет: В принципе, меня не особенно волнует мой вес, меня больше волнует мой объем. Укрепление мышц очень важно, согласна. Скоро будем выезжать на дачу, вот где тонус укрепится, это на огородах и грядках...
Наташа (Африка): Matrecha , Лена, Вы молодец! завидууууююю - хорошей белой завистью! 9 кг моя розовая м.м.м...мечта! Buk-L, тебе тоже завидую (но в половину - потому как у тебя 4 кг "сброс" ) я вот булки и печенья и сладкое - вобще не люблю и не ем. но очень люблю и ем обычный хлеб! поэтому меня и прёт как мою Марту)) за зиму 5 кг набрала (сказала она и заплакала )
russpro: Наташа (Африка) пишет: за зиму 5 кг набрала (сказала она и заплакала ) Не расстраивайтесь! Все познается в сравнении. Мой организм более запасливый и легко прибавляет 10-15 кг, раньше плакала, теперь стиснув зубы борюсь с ним, капуста, яблоки, вот радость и пища наша
Buk-L: Вот, похвасталась... А вчера что-то дико захотелось блинов, вернее их еще позавчера захотелось, но удалось воплотить желаемое в действительность вчера на ужин. А сегодня встала на весы с утра... . Лучше бы не вставала.... И гуляла сегодня не быстрым шагом, а еле-еле, потому как фотик взяла и погода была хорошая, и пацаны носились по насту с большим удовольствием. Все, беру себя в руки и ни каких послаблений! Буду наверстывать упущенное.
russpro: Так забавно. Вот тут я "умничаю" под ником "Джана" http://french-bulldog.borda.ru/?1-14-0-00000629-000-60-0 . Вес уходил, а потом встал, как мертвый, эдак на год. Стоило чуть расслабиться (я не прожорливая) и понеслась...Сейчас опять, сплошное ограничение, жду когда растает и на велосипед. Мне даже владельцы собак на тренировках по курсингу говорят, как я умудряюсь при таких нагрузках "этакую стройность" соблюдать
russpro: Buk-L пишет: И гуляла сегодня не быстрым шагом, а еле-еле, потому как фотик взяла и погода была хорошая, и пацаны носились по насту с большим удовольствием. И блины лежали в животике и лишний раз нагнуться не давали
Buk-L: russpro пишет:И блины лежали в животики и лишний раз нагнуться не давали Точно!
russpro: Buk-L Зато как вкусно было!
Феона: Воду пить в количестве 1,5 -2 литра довольно легко приучиться. Я раньше не пила вообще воды, заменяла другими жидкостями и считала, что этого достаточно. Сейчас я приучилась пить больше 2-х литров воды совершенно спокойно, более того, я теперь без воды не могу! Начала с утреннего стакана, верней полстакана, потом стакан. Заставляла себя, постепенно этот стакан стал привычным, иной раз я даже и завтракать не могу если воды не выпью. Я уже рассказывала про препарат аюрведа, который я употребляла сезонно весной. Там травяной порошок, который нужно с водой пить. То есть организм приучался принимать перед едой примерно поллитра воды, то есть минимум 3 раза в день, в промежутках стараюсь пить именно воду, а не чай. Перед любым приёмом пищи, даже самым мизерным, правило - стаканчик воды. Кстати, сейчас снова начала курс препарата Зенслим, уже третий год, курс на 2 месяца, я очень довольна результатом. При отсутствии диет и запрета есть на ночь, употреблять алкоголь и самочувствие и вес и объём меня очень радуют.
Matrecha: Феона А вы ужинаете? если да, то есть какие то ограничения с едой вечером?
Matrecha: Наташа (Африка) пишет: Matrecha , Лена, Вы молодец! завидууууююю - хорошей белой завистью! 9 кг моя розовая м.м.м...мечта Наташ, присоединяйтесь к нам. На самом деле та-а-а-ак долго сбрасывала эти килограммы, что теперь совсем не хочется их набирать. Спокойно обхожусь без ужина. Хочется быть стройной , молодой и красивой.
Лелик: да девочки главное не бросать это дело я когда постройнела на 26 кг сама себя зауважала,потом стали заходить подружки на вечерний чай сначала не набирала,а потом все вернулось в один момент теперь сижу несчастная и немогу настроится на диету все ем и ем очень жалею что дала слабину
Феона: Примерно через 3 недели приёма чувствуется потеря вечернего аппетита и совершенно не тянет на сладкое, а я сладкоежка каких мало. Подозреваю, что в сочетании трав есть способствующее выработке серотонина (или как там его - гормона счастья). Поэтому сладкое и не требует организьма. На ночь я обычно что-нибудь жую и (грешна) люблю проводить вечер с бокалом красного сухого, а к нему сыр, яблоко, орешки кешью, иногда бутер с чем-нибудь вкусным. Семки лузгаю перед телеком , тоже бывает. Даже чипсы иногда. Я себе в этих удовольствиях не отказываю, наверное не так уж хфигурой недовольна Вес за 2 месяца незанятия спортом и употребления безобразий на ночь снизился на 3-4 кг, но объём при этом уменьшился значительно при моём росте 159 см - на полтора размера, а особенно (да простят меня мужчины) размер груди. И вообще тело становится более подтянутым, поскольку сжигается именно жирок, а не мясо. Очень показательное место - это спина в районе известного нам, женщинам, предмета - ненавистные складочки исчезли практически полностью. Ещё одно - в эту зиму я не поправилась почти в смысле веса, а вот жирком обросла... И самое главное в этом препарате - нет побочных эффектов!
Matrecha: Феона пишет: люблю проводить вечер с бокалом красного сухого, а к нему сыр, яблоко, орешки кешью, иногда бутер с чем-нибудь вкусным. Семки лузгаю перед телеком , тоже бывает. Даже чипсы иногда. Прямо вредные советы... Феона пишет: Вес за 2 месяца незанятия спортом и употребления безобразий на ночь снизился на 3-4 кг, Просто удивительно...Феона пишет: Я уже рассказывала про препарат аюрведа, который я употребляла сезонно весной. А еще раз повторите, что за препарат? Я боюсь вообще всякую химию принимать..
Феона: Matrecha, аюрведа это не химия, это древнеиндийское учение. А препарат - травяной сбор, но весь, как гриццо, цимес в пропорциях и сочетаниях, называется этот препарат Зенслим. На 11 странице этой темы я уже рассказывала о своих предыдущих впечатлениях.
ДУНЯША: Феона пишет: этот препарат Зенслим. Подскажите пожалуйста, препарат в обычной аптеке покупали ??
Феона: ДУНЯША, нет, в обычных аптеках его не найдёте. Я покупала у представителя Mareechi Export Pvt . Ltd у них скидки почти всегда, есть ещё пара интернет-магазинов подобных товаров, но у них дороже. Вот тут со скидкой: тыц
ДУНЯША: Феона Спасибо за ссылочку, для меня правда дороговато...
Феона: ДУНЯША, для меня тоже непомерно,но я к весне откладываю именно на него, ни на что другое не коплю, а на это не жалко, потому что мне очень понравилось
ДУНЯША: Феона Ну да, если бы я раньше знала про него, тогда да, отложила, а сейчас прямо ни как, может быть получится, но потом, значит будем меньше жрать...
полная версия страницы