Форум » Обо всем понемножку » Бессонница... » Ответить
Бессонница...
Феона: Дорогие форумчане, поделитесь, как избавиться от бессонницы? У меня всегда был очень чуткий сон, Гуглик меня не беспокоит, он беззвучно спит, но когда появился английский бульдог я совсем почти не сплю, на работе хожу как сомнамбула, выгляжу соответственно и чувствую, что меня хватит не надолго, уже почти 2 месяца мучаюсь... Убрать собаку из комнаты нельзя, отдавать его никому не отдам, поэтому надо приспособиться спать покрепче, но как???
Ольга(Мишель): Н.Д Спасибо за ликбез
Musya: Феона пишет: Англичанин храпит просто ужасающе! Наверное, мой муж - англичанин! Фенька тоже храпит периодически, особенно, если на бочок завалится, но её храп меня совершенно не беспокоит. А вот муж.... Спасаюсь только берушами или сбегаю в другую комнату.
Забава: Ну вообще то бессоница в классическом её понимании и невозможность заснуть от шумов - две разные вещи. Бессоница намного хреновее. Тут действительно нервная система завязана. Феона , если убрать источник храпа, то Вы же наверняка заснете как убитая. Не надо будет ни травок, ни лекарств. Источник шума убрать нет возможности - значит спасение только в берушах. Не силиконовых таких, которые фих в уши затолкаешь, а в тех, которые вату напоминают. В них глухо как в танке. Даже будильник с трудом слышно. Я сама очень чутко сплю, любой шорох будит. Было время не высыпалась хронически из за того, что кошка по мне бродила периодически ночью. Убрала кошку, закрыла дверь в спальню - теперь сплю как убитая.
Урфин джюс: Musya Во-во. Храп собаки мне не мешал, скорее просыпалась если нет привычных звуков. А вот муж..... Сейчас у меня появилась возможность изолировать его в другую комнату и сплю, как королева
Наталия: Мне помогает то , что спать я ложусь около 1 часа ночи , а встаю в 6 утра . Крайне редко позволяю лечь днём минут на 40 .Но моё спасение - транспорт - спится очень хорошо , хоть сидя , хоть стоя. Остановки сквозь сон слышу прекрасно . Заставлять себя уснуть без толку - чем сильнее себя заставляешь , тем хуже засыпается . Лучше встать и походить перед открытым окном или форточкой . Если мой опыт кому-то поможет - на здоровье .
Arriva: Феона пишет: Англичанин храпит просто ужасающе! Но он отказник и несчастный... его не отдам!!! значит, если Вы хотите радоваться жизни и Вашим многочисленным питомцам, то нужно источник беспокойства устроить на ночь отдельно. это только выглядит бесчеловечно, а на деле - в этом будут только плюсы
joli: Со сном вроде всегда было в порядке, засыпаю если не на раз, то на два точно... Но сегодня как ошпаренная проснулась в3,30 утра от хлопка и зарево в окошке- горела машина... Подлетела, мужа растолкала, он бедный спросонок не понял, что не наша.... Стояли и смотрели, как пожарные приехали, как тушили, как другие машины отгоняли по дальше. Жуть. И вот началась бессонница, так до утра и не заснула, то воздуха мало, то сердце колит, то вскочу нашу машину проверю. вообщем кошмар......
fanat: Про Гицин не единожды слышала, что он может вызывать шизофрению или рак мозга. А вот о Мелатонине никаких страшилок не слышала...
нюрка: fanat пишет: Про Гицин не единожды слышала, что он может вызывать шизофрению или рак мозга Эра, шизофрению, как и многие другие заболевания, вызывает сочетание наследственных факторов и обстоятельств жизни Л-Глицин замедляет дегенерацию мышц посредством поставки дополнительного количества креатина. Он необходим для деятельности центральной нервной системы и простаты. Способствует предотвращению эпилепсии, успешно используется в лечении биполярной депрессии. Л-Глицин необходим иммунной системе для синтеза заменимых аминокислот. Слишком большое количество этой аминокислоты может замещать глюкозу в метаболической цепи и вызывать усталость. Надлежащее количество производит большее количество энергии. АЗБУКА АМИНОКИСЛОТ
ДУНЯША: Как хорошо что эта темка появилась.... У меня вечный недосып, уснуть для меня это бооольшая проблемма, теперь вот почитаю и что нибудь на практике буду применять.
Йоко: Чтобы не ходить как сомнамбула днем, утром можно принимать ТЕНОТЕН. Это гомеопатия. Успокаивает и не дает спать. Мне его врач выписывал. Я оговаривала, что у меня ответственная работа и я за рулем. Желаю всем здоровья и крепкого сна ночью.
ДУНЯША: Йоко Спасибо огромное !! Пойду в аптеку, и если есть куплю и опробую...
Феона: Почитала про Мелатонин-Мелаксен, он уже есть в аптеках? Купленное мною растительное средство Лотосоник не действует ни черта! Пропила несколько дней - результата нет, сон такой же беспокойный. С учётом того, что данное лекарство нужно принять за час до сна, а время действия обычно таких средств - часа 3-4, то оно и понятно, что среди ночи просыпаюсь и начинаю колобродить. Чтобы заснуть в этот момент требуется полная тишина, которой как раз многочисленный храп и не обеспечивает... А вот как раз с засыпанием у меня проблем нет - засыпаю как младенец. Возвращаясь к вопросу берушей - ватные они не травмируют, не давят?
Забава: Феона пишет: Возвращаясь к вопросу берушей - ватные они не травмируют, не давят? Нет, не травмируют и не давят. Они намного мягче ваты и звук через них не проходит. Попробуйте, мне кажется в Вашем случае именно они будут спасением. Только на работу не проспите.
Arriva: Забава пишет: Только на работу не проспите когда добавляется страх проспать, сон, как правило пропадает окончательно
Забава: Arriva пишет: когда добавляется страх проспать, сон, как правило пропадает окончательно не... ну уж не до такой степени! просто надо будильник погромче и подольше чтоб звенел. Я обычно просыпалась с мыслью - и что это там где то вдалеке пиликает?
Н.Д: мелатонин это гормон (со всеми последствиями) те вводя длительно в организм извне ,ваш собственный гормон выделяется меньше (по принципу обратной связи) не надо лечится по рекомендациям форума надо найти нормального невролога .
virago rare: Муж не то чтобы храпит, просто орёт храпом, к нему присоединяется трио бульдогов (все в разной тональности!), пихала беруши, но собаки бродят ночью по мне, как по дороге, муж крутится + спит в позе "морская звезда", плюнула я на всю эту какафонию с "танцами" и ушла спать в другую комнату + закрываю дверь, теперь сплю как Урфин джюс, т.е. как королева!
Забава: virago rare пишет: плюнула я на всю эту какафонию с "танцами" и ушла спать в другую комнату + закрываю дверь, теперь сплю как Урфин джюс, т.е. как королева! Самое правильное решение!
Buk-L: А у меня так обстоятельства сложились, что пришлось отселить бульдогов в холл. Они даже не очень долго сопротивлялись. Муж не мешает спать, а если вдруг проснусь, а за окном дворник скребет асфальт - хоть 22 этаж, а все равно слышно - тут беруши спасают. Они, по привычке, всегда под рукой.
полная версия страницы